Rozwiązanie na 4 pory roku: Przełomowy plan walki z wypaleniem zawodowym i osiągnięcia optymalnego zdrowia

Opinie czytelników

The 4 Season Solution autorstwa Dallasa Hartwiga to motywacyjny przewodnik, który kładzie nacisk na życie w synchronizacji ze zmieniającymi się porami roku w celu poprawy zdrowia i samopoczucia. Czytelnicy doceniają jego holistyczne podejście, które obejmuje dietę, sen, ćwiczenia i znaczące związki. Niektórzy krytykują jednak książkę za jej stan fizyczny w momencie dostawy i brak badań naukowych na poparcie niektórych twierdzeń.

⬤ Zawiera wiele praktycznych informacji pozwalających zintegrować sezonowe zmiany z codziennym życiem.
⬤ Oferuje holistyczne podejście do zdrowia, koncentrując się na śnie, ruchu, diecie i związkach.
⬤ Wielu czytelników uznało ją za motywującą i wnikliwą, zwłaszcza w odniesieniu do równoważenia współczesnego życia z naturalnymi rytmami.
⬤ Zawiera proste, przystępne porady, które nie wymagają drastycznych zmian w stylu życia.

⬤ Niektórzy czytelnicy otrzymali uszkodzone egzemplarze książki.
⬤ Brakuje istotnych badań naukowych na poparcie różnych twierdzeń, opierając się zamiast tego na popularnych artykułach.
⬤ Kilku recenzentów uznało, że autor lekceważy inne opcje żywieniowe.
⬤ Niektóre treści mogą wydawać się powtarzalne lub trudne do wdrożenia w dzisiejszym zabieganym stylu życia.

(na podstawie 9 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The 4 Season Solution: A Groundbreaking Plan to Fight Burnout and Tap Into Optimal Health

Zawartość książki:

"Rewolucyjny nowy paradygmat dla lepszego zdrowia i genialne praktyczne lekarstwo na naszą obecną epidemię stresu, zmęczenia i złego stanu zdrowia" (dr Ranjan Chatterjee, autor bestsellera How to Make Disease Disappear).

Od współautora bestsellerów New York Timesa The Whole30 i It Starts With Food pochodzi przełomowy model życia w synchronizacji ze światem przyrody. Dokonując niewielkich, ale znaczących zmian w czterech kluczach dobrego samopoczucia - jak śpisz, jesz, ruszasz się i łączysz - w ciągu roku odzyskasz zdrowie, witalność i pozbędziesz się nadwagi. Ale nie potrzeba 365 dni, aby poczuć rezultaty - lepszy sen, więcej energii i jaśniejsza perspektywa pojawiają się w ciągu zaledwie kilku dni sezonowego życia.

Nadszedł czas, aby ponownie połączyć się z naturalnymi rytmami, które sprawiają, że nasze ciała są zdrowe. The 4 Season Solution to jednocześnie odważna nowa filozofia i przystępny plan dobrego życia przez cały rok, "odpowiedź na nasze stresujące, niezrównoważone życie" (Robb Wolf, autor bestsellerów New York Timesa) i nowy paradygmat zdrowia dla coraz bardziej niezdrowego świata.