Whole 30 - Oficjalny 30-dniowy przewodnik w PEŁNYM KOLORZE po całkowitym zdrowiu i wolności żywieniowej

Opinie czytelników

Książka Whole30 oferuje kompleksowy przewodnik po 30-dniowej diecie eliminacyjnej mającej na celu poprawę zdrowia i nawiązanie lepszych relacji z jedzeniem. Użytkownicy zgłaszali znaczną poprawę stanu zdrowia, w tym utratę wagi, zwiększoną energię i ulgę w przewlekłych dolegliwościach, takich jak migreny i PCOS. Dieta ta jest jednak charakteryzowana jako rygorystyczna i wymagająca, co może nie odpowiadać każdemu i może prowadzić do poczucia deprywacji lub paranoi na temat wyborów żywieniowych.

⬤ Skuteczne korzyści zdrowotne, w tym utrata masy ciała i poprawa poziomu energii.
⬤ Wielu użytkowników zgłasza ulgę w chorobach przewlekłych.
⬤ Zapewnia szeroki wybór atrakcyjnych przepisów, które zachęcają do gotowania w domu.
⬤ Pięknie zaprojektowana książka z wysokiej jakości przepisami i wizualizacjami.
⬤ Jasne wytyczne i ustrukturyzowany 30-dniowy plan do przestrzegania.

⬤ Rygorystyczność programu może być dla niektórych przytłaczająca, powodując stres i zachcianki.
⬤ Wymaga znacznego czasu i wysiłku w kuchni, co może prowadzić do zmęczenia.
⬤ Początkowe fazy mogą wywoływać uczucie głodu z powodu ograniczonych opcji żywieniowych.
⬤ Potencjalny szybki przyrost masy ciała po zakończeniu diety, jeśli nie zostaną zachowane zdrowe nawyki żywieniowe.

(na podstawie 4197 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Whole 30 - The official 30-day FULL-COLOUR guide to total health and food freedom

Zawartość książki:

30-dniowe wyzwanie żywieniowe mające na celu zresetowanie zdrowia i pomoc w przełamaniu niezdrowych wzorców zachowań, zaprzestaniu podjadania związanego ze stresem i zmniejszeniu łaknienia.