Wskazówki dotyczące radzenia sobie z lękiem i napadami lęku: Dos libros que te ayudarn a retomar el control de tu vida

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 26 głosach.

Oryginalny tytuł:

Gua para lidiar con la ansiedad y ataques de pnico: Dos libros que te ayudarn a retomar el control de tu vida

Zawartość książki:

Lęk może zabić. Brzmi to trochę ostro, ale to prawda. Mam tu na myśli metaforyczny sens, ponieważ niepokój i stres mogą uniemożliwić ci życie z pełnym potencjałem. Mam to również na myśli w sensie dosłownym.

Uważam, że to wielkie marnotrawstwo.

Wszyscy mamy w życiu chwile, kiedy jesteśmy zestresowani lub niespokojni. Niektórzy ludzie potrafią wziąć stres za rogi i poradzić sobie z tym, co ich spotyka. Inni (w tym ja) mają większe trudności z radzeniem sobie ze zwiększonym napięciem i lękiem.

Lęk jest sam w sobie problemem zdrowia psychicznego, ale gdy się przedłuża, może prowadzić do bardzo realnych, wyniszczających objawów i zaburzeń. Mogą one zaczynać się od stosunkowo niewinnych rzeczy (takich jak problemy trawienne lub niewyjaśnione choroby skóry). Jeśli nie zostaną zbadane, problemy mogą się pogorszyć i prowadzić do zaburzeń takich jak depresja i bezsenność.

Po dłuższym okresie ciągłego niepokoju i stresu organizm jest bardziej podatny na poważniejsze, a czasem nawet zagrażające życiu schorzenia, takie jak choroby serca, nadciśnienie i cukrzyca. Niektórzy ludzie zaczynają przypisywać ten ciągły stres również niektórym rodzajom raka.