Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka oferuje mieszankę praktycznych porad i podstawowych informacji na temat radzenia sobie z lękiem i atakami paniki. Była ona pomocna dla niektórych czytelników, szczególnie tych nowych w temacie, podczas gdy inni z większą wiedzą stwierdzili, że brakuje jej głębi. Ogólnie rzecz biorąc, zapewnia zwięzłe i łatwe do zastosowania strategie, które mogą przynieść korzyści szerokiemu gronu czytelników.
Zalety:Pomocna dla osób zmagających się z lękiem, praktyczne i zwięzłe porady, łatwe lekcje, przydatne informacje dla początkujących, dobry stan książki przy odbiorze.
Wady:Podstawowe informacje, które mogą nie oferować nowych spostrzeżeń osobom posiadającym już wiedzę na temat utrzymania zdrowia, niektóre sugestie mogą nie współgrać ze wszystkimi czytelnikami.
(na podstawie 7 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Beating Panic Attacks: 5 Simple Steps To Eliminate Panic Attacks Effortlessly
Zawartość książki:
Jeśli zawsze chciałeś powstrzymać ataki paniki, ale nigdy nie możesz zrobić prawdziwego postępu, to czytaj dalej...
Czy masz już dość bycia kaleką z powodu lęku i ataków paniki?
Czy próbowałeś niekończących się innych rozwiązań, ale nic nie wydaje się działać dłużej niż kilka tygodni?
Czy w końcu chcesz pożegnać się z ideą "radzenia sobie" z atakami paniki i w końcu odkryć coś, co działa dla Ciebie?
Jeśli tak, to trafiłeś we właściwe miejsce.
Widzisz, pokonanie ataków paniki nie musi być trudne.
Nawet jeśli próbowałeś już wszystkiego, od medytacji po leki, stosowanie najbardziej skutecznych, naukowo udowodnionych metod może sprawić, że życie wolne od lęku i ataków paniki będzie łatwiejsze niż myślisz.
Artykuł w Canadian Journal of Psychiatry, w którym przeanalizowano setki badań naukowych opublikowanych w latach 1980-2004, wykazał, że poziom lęku w Stanach Zjednoczonych i Wielkiej Brytanii wzrasta i nie ma oznak, by w najbliższym czasie miał się zatrzymać.
Wniosek jest czymś, co wszyscy wiemy, że jest prawdą:
Obecne metody leczenia ataków paniki po prostu nie działają.
Ataki paniki wymagają innej strategii, sprzecznej z intuicją. Pozostawiony bez kontroli, lęk może eskalować, gdy nasze ciało migdałowate (centrum lęku w naszym mózgu) staje się nadpobudliwe i znajduje coraz więcej powodów do zmartwień.
Ta książka odkryje oparte na nauce i sprzeczne z intuicją techniki, które mają na celu wyeliminowanie niechcianego lęku i powstrzymanie ataków paniki.
Zostały one wypróbowane i przetestowane zarówno przez autora Eda Jonesa (który cierpiał na agorafobię i ataki paniki przez ponad 10 lat), jak i setki osób cierpiących z powodu lęku, którym pomógł od tamtej pory.
Oznacza to, że możesz powstrzymać ataki paniki bez walki.
