Opinie czytelników
Podsumowanie:Recenzje książki „The Vital Psoas Muscle” podkreślają jej zawartość informacyjną i praktyczne wskazówki dotyczące zrozumienia i ćwiczenia mięśnia lędźwiowego, ale zauważają również pewne ograniczenia dotyczące głębokości w niektórych obszarach.
Zalety:Czytelnicy chwalą książkę za jasne wyjaśnienia, doskonałe ilustracje i przydatne ćwiczenia, które dotyczą różnych kwestii fizycznych, takich jak ból bioder i pleców. Wielu z nich uważa ją zarówno za pouczającą, jak i transformującą, szczególnie w odniesieniu do emocjonalnych i duchowych aspektów mięśnia lędźwiowego. Opisywana jest jako przystępna dla początkujących i doceniana za holistyczne podejście do zdrowia.
Wady:Niektórzy recenzenci wspominają, że książce brakuje głębi w wyjaśnianiu psychologicznych i duchowych powodów stojących za ćwiczeniami oraz że koncentruje się ona głównie na opisach ćwiczeń, porównując ją do książki na stolik kawowy. Niektórzy wyrażają rozczarowanie jej przydatnością dla osób cierpiących na konkretny ból, pragnąc bardziej dostosowanych wskazówek.
(na podstawie 336 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The Vital Psoas Muscle: Connecting Physical, Emotional, and Spiritual Well-Being
Zawartość książki:
Znajdujący się głęboko w przednim stawie biodrowym i dolnej części kręgosłupa mięsień lędźwiowy większy (zwykle nazywany po prostu lędźwiami) ma kluczowe znaczenie dla optymalnego ustawienia postawy, ruchu i ogólnego samopoczucia. Psoas jest jedynym mięśniem w ludzkim organizmie, który łączy górną część ciała z dolną, a jego znaczenie rozciąga się na kompleks nerwowy i układy energetyczne.
Ponieważ współczesne populacje stają się coraz bardziej siedzące, bóle dolnej części pleców i bioder związane z mięśniem lędźwiowym oraz dolegliwości związane ze „zbyt długim siedzeniem” są coraz częstsze. Nawet najbardziej aktywni sportowcy mogą cierpieć z powodu braku równowagi i bólu mięśni lędźwiowych. The Vital Psoas Muscle pokazuje, jak utrzymać mięsień w równowadze poprzez konkretne ćwiczenia mające na celu wzmocnienie i wykorzystanie tego niesamowitego mięśnia, a także omawia jego istotną rolę w emocjonalnym i duchowym stanie człowieka.
Omówiono wzajemne powiązania między mięśniem lędźwiowym a czakrą korzenia, a także pozycje jogi i pozycje, które stymulują mięsień lędźwiowy. Osiemdziesiąt pełnokolorowych ilustracji przedstawia szczegóły anatomiczne i pokazuje kluczowe ćwiczenia rozciągające i wzmacniające w tym praktycznym i kompleksowym podejściu do najważniejszego mięśnia szkieletowego w ludzkim ciele.
