Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka jest wysoko ceniona za czytelność, jasne wyjaśnienia i pomocne ilustracje. Służy jako doskonałe odniesienie do zrozumienia anatomii związanej z różnymi formami ćwiczeń, dzięki czemu jest korzystna zarówno dla instruktorów, terapeutów, jak i entuzjastów fitnessu. Łączy w sobie naukowe spostrzeżenia z praktycznymi zastosowaniami, dzięki czemu jest dostępny nawet dla osób bez wcześniejszej wiedzy anatomicznej.
Zalety:⬤ Czytelna i zabawna
⬤ doskonałe ilustracje
⬤ jasne wyjaśnienia
⬤ odpowiednia dla różnych ćwiczeń
⬤ cenne źródło informacji dla instruktorów i praktyków
⬤ humorystyczny ton
⬤ dobrze zorganizowana treść
⬤ pomocna w zrozumieniu grup mięśni.
Wady:⬤ Może być bardziej odpowiednia dla czytelników z pewną wcześniejszą wiedzą anatomiczną
⬤ niektórzy użytkownicy uważali, że jest zbyt podstawowa dla zaawansowanych praktyków
⬤ ograniczona do wyjaśnień bez dogłębnych szczegółów technicznych.
(na podstawie 41 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The Anatomy of Exercise and Movement for the Study of Dance, Pilates, Sports, and Yoga
Zawartość książki:
"Świadomość potencjału ruchu", mówi autorka Jo Ann Staugaard-Jones, "jest kluczem do zdrowego ciała i zapobiegania urazom". Anatomy of Exercise & Movement pokazuje czytelnikom, jak zdobyć tę świadomość poprzez zrozumienie biomechaniki ruchu.
W dziesięciu rozdziałach, oznaczonych kolorami dla łatwego odniesienia, autorka omawia wszystkie główne obszary mięśni i stawów, w tym kręgosłup; obszar rdzenia; ramię; łokieć; nadgarstek i dłoń; oraz stawy biodrowe, kolanowe i skokowe/stopy. Co najważniejsze, każdy rozdział zawiera ćwiczenia wzmacniające i rozciągające dla wszystkich powyższych obszarów. Opracowany jako podręcznik, The Anatomy of Exercise & Movement jest przystępnym źródłem informacji dla każdego, kto chciałby dowiedzieć się więcej o swoim ciele, jak się porusza i co można zrobić, aby poprawić ten ruch.
Ponad 275 wysokiej jakości, czterokolorowych rysunków anatomicznych oraz szeroki zakres grup mięśni i stawów sprawiają, że jest to jeden z najważniejszych przewodników po poruszającym się ciele na rynku. Pomocna strona "Mity" na końcu każdego rozdziału obala wiele nieporozumień i plotek na temat fitnessu, które krążyły przez lata.
