Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka otrzymała w przeważającej mierze pozytywne recenzje za praktyczne porady i techniki uważności mające na celu radzenie sobie z lękiem i poprawę samopoczucia psychicznego. Czytelnicy doceniają jej naukowe poparcie i łatwy do zrozumienia język. Niektórzy zwrócili jednak uwagę na takie kwestie, jak mały rozmiar czcionki i fakt, że książka nie jest odpowiednia dla starszych odbiorców.
Zalety:⬤ Skuteczna w radzeniu sobie z lękiem dzięki praktycznym narzędziom i technikom uważności.
⬤ Dobrze zbadana i oparta na naukowych zasadach.
⬤ Łatwa do przeczytania i zrozumienia.
⬤ Oferuje zmieniające życie spostrzeżenia i nawyki.
⬤ Dobre połączenie z aplikacją Unwinding Anxiety.
Wady:⬤ Rozmiar czcionki jest bardzo mały, co utrudnia niektórym czytanie.
⬤ Nie jest zalecana dla osób starszych.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali ją za powtarzalną.
⬤ Nie może zastąpić profesjonalnej pomocy lub terapii.
(na podstawie 46 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Unwinding Anxiety - Train Your Brain to Heal Your Mind
Zawartość książki:
Uwolnij się od niepokoju i żyj pełnym, szczęśliwym życiem dzięki znanemu na całym świecie psychiatrze i neuronaukowcowi dr Judsonowi Brewerowi - w oparciu o ponad 20 lat badań i jego prosty program przełamywania nawyków.
Żyjemy w jednym z najbardziej niespokojnych okresów, jakie ktokolwiek z nas pamięta.
