Opinie czytelników
Podsumowanie:Recenzje książki Jud Brewer podkreślają skuteczną integrację przez autorkę naukowych spostrzeżeń na temat uważności i uzależnienia. Wielu czytelników docenia jasność i przystępność przedstawionych koncepcji, a także osobiste anegdoty i wspierający ton. Niektórzy recenzenci uważają jednak, że książka może być zbyt rozwlekła i brakuje w niej praktycznych technik zastosowania omawianych pomysłów.
Zalety:Wielu czytelników uznało książkę za wnikliwą i dobrze zbadaną, oferującą jasne zrozumienie uważności i uzależnienia. Chwalono integrację neuronauki z praktykami uważności, a także zdolność autora do przystępnego przedstawiania złożonych tematów. Pozytywnie podkreślono również osobiste anegdoty i potencjał zmieniających życie spostrzeżeń.
Wady:Kilku recenzentów wspomniało, że książka była zbyt rozwlekła i rozmyła ważne wnioski nadmierną liczbą odniesień. Niektórzy uważali, że nie zawiera ona wystarczającej ilości praktycznych porad lub szczegółowych strategii wdrażania technik uważności. Kilku czytelników wyraziło również rozczarowanie dogłębnością dyskusji na temat konkretnych uzależnień, a także postrzeganym tonem promocyjnym dotyczącym osobistych osiągnięć autora.
(na podstawie 151 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The Craving Mind: From Cigarettes to Smartphones to Love - Why We Get Hooked and How We Can Break Bad Habits
Zawartość książki:
Czołowy neuronaukowiec i pionier w badaniach nad uważnością wyjaśnia, dlaczego uzależnienia są tak uporczywe i jak możemy nauczyć się je pokonywać.
"Uważam ("The Craving Mind") za jedną z najlepszych rzeczy, jakie czytałem... na temat uzależnień" - Ezra Klein, New York Times.
"Przystępna i przyjemna. The Craving Mind w błyskotliwy sposób łączy najnowszą wiedzę naukową z uniwersalnymi doświadczeniami z życia wziętymi - od zakochania po spędzanie zbyt wiele czasu z naszymi telefonami." - Adrianna Huffington
Wszyscy jesteśmy podatni na uzależnienia. Niezależnie od tego, czy jest to przymus ciągłego sprawdzania mediów społecznościowych, objadanie się, palenie papierosów, nadmierne picie alkoholu, czy też inne zachowania, możemy w niekontrolowany sposób je powtarzać. Dlaczego złe nawyki są tak trudne do przezwyciężenia? Czy istnieje klucz do przezwyciężenia zachcianek, o których wiemy, że są dla nas niezdrowe?
Ta książka dostarcza przełomowych odpowiedzi na najważniejsze pytania dotyczące uzależnień. Dr Judson Brewer, psychiatra i neuronaukowiec, który przez dwadzieścia lat badał naukę o uzależnieniach, ujawnia, w jaki sposób możemy wykorzystać te same procesy, które sprzyjają uzależniającym zachowaniom, aby z nich wyjść. Opisuje mechanizmy powstawania nawyków i uzależnień, a następnie wyjaśnia, w jaki sposób praktyka uważności może przerwać te nawyki. Łącząc historie pacjentów, własne doświadczenia z praktyką uważności i aktualne odkrycia naukowe z własnego laboratorium i innych, dr Brewer oferuje ścieżkę do wyjścia poza nasze pragnienia, zmniejszenia stresu i ostatecznie pełniejszego życia.
