Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka ta jest bardzo chwalona jako praktyczny i wnikliwy podręcznik dla nastolatków i młodych dorosłych, szczególnie tych borykających się z ADHD. Wielu recenzentów docenia jej ustrukturyzowane podejście, naukowe podstawy oraz sposób, w jaki zachęca do uważności i umiejętności organizacyjnych. Jest on postrzegany jako korzystny nie tylko dla osób z ADHD, ale dla każdego, kto zmaga się z organizacją i skupieniem. Niektórzy recenzenci zauważają jednak, że nakłonienie nastolatków do zaangażowania się w zeszyt ćwiczeń może stanowić wyzwanie.
Zalety:⬤ Oferuje cenne spostrzeżenia i praktyczne ćwiczenia dotyczące uważności i organizacji.
⬤ Odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych, nie tylko tych z ADHD.
⬤ Dobrze skonstruowany z łatwo przyswajalną treścią, w tym pomocami wizualnymi i strategiami z przewodnikiem.
⬤ Przydatny zarówno dla terapeutów, jak i rodziców, poprawiając komunikację i odpowiedzialność.
⬤ Zawiera linki audio do medytacji z przewodnikiem i dodatkowe zasoby, dzięki czemu jest wciągająca i łatwa do dostosowania.
Wady:⬤ Niektóre nastolatki mogą nie chcieć angażować się w pracę z podręcznikiem, co utrudnia rodzicom i terapeutom wdrażanie ćwiczeń.
⬤ Skuteczność wymaga motywacji ze strony użytkownika, która nie zawsze jest obecna.
(na podstawie 16 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Mindfulness for Teens with ADHD: A Skill-Building Workbook to Help You Focus and Succeed
Zawartość książki:
W książce Mindfulness for Teens with ADHD (Uważność dla nastolatków z ADHD) kliniczny pracownik socjalny oferuje potężne umiejętności oparte na uważności i neuronauce, które pomogą ci odnieść sukces we wszystkich dziedzinach życia - w domu, w szkole, z przyjaciółmi i nie tylko.
Jakby bycie nastolatkiem nie było wystarczająco trudne, zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) może jeszcze bardziej utrudnić codzienne życie - od zmagań w szkole po kłopoty w relacjach z rodziną i przyjaciółmi. Kiedy po prostu nie możesz się skupić, życie może stracić równowagę. Co gorsza, możesz również czuć się zestresowany lub mieć problemy ze snem i prawidłowym odżywianiem. Jak więc odzyskać koncentrację i od razu poczuć się lepiej?
W książce Mindfulness for Teens with ADHD, kliniczny pracownik socjalny oferuje szybkie i łatwe umiejętności mindfulness, które pomogą ci z powodzeniem poruszać się po wszystkich obszarach życia, w tym dokonywać dobrych wyborów, wykonywać zadania, zwiększać sukcesy w nauce, osiągać sukcesy w sporcie, bezpiecznie prowadzić samochód, wysypiać się, radzić sobie ze stresem i nie tylko. Zwracając uwagę na chwilę obecną, będziesz mniej rozproszony i będziesz w stanie lepiej skupić się na tym, co dzieje się teraz - niezależnie od tego, czy jest to test z algebry, rozmowa kwalifikacyjna, czy ważna rozmowa z przyjacielem.
Ćwiczenia uważności zawarte w tym zeszycie ćwiczeń pomogą ci również budować samoświadomość i ćwiczyć autorefleksję - kluczowe umiejętności, aby odnieść sukces w życiu. Umiejętności te pomogą ci poczuć się bardziej skoncentrowanym, mniej zestresowanym i zyskać wiarę w swoją zdolność do osiągania celów. Na co więc czekasz?
