Uważność dla dzieci: Proste ćwiczenia dla rodziców i dzieci zwiększające koncentrację, odporność i radość

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 14 głosach.

Oryginalny tytuł:

Mindfulness for Children: Simple Activities for Parents and Children to Create Greater Focus, Resilience, and Joy

Zawartość książki:

Proste i zabawne ćwiczenia mindfulness do wykonania z dziećmi do 11 roku życia w celu budowania korzystnych umiejętności na całe życie, które promują odporność, radość, skupienie i spokój oraz poprawiają ogólne samopoczucie. Pomaganie dzieciom w byciu bardziej uważnymi jest potężnym darem.

Dzięki uważności nauczą się rozpoznawać i zarządzać swoimi emocjami, będą w stanie uspokoić się, gdy będą zdenerwowane, lepiej skupią się na ważnych zadaniach i będą w stanie wchodzić w interakcje z innymi z empatią i hojnością. Są to podstawowe umiejętności, których dzieci będą potrzebować przez całe życie, ale których często nie są wyraźnie nauczane. Pomyśl o tym, jak często wymagamy od dzieci "zwracania uwagi" lub "uspokajania się", nigdy nie pokazując im, jak to zrobić.

Teraz rodzice mogą to zrobić dzięki ekspertce w dziedzinie uważności, Sarah Rudell Beach. Rodzice najpierw uczą się, jak być bardziej uważnymi, zanim nauczą swoje dzieci podstawowych umiejętności uważności.

Dzięki łatwym do naśladowania ćwiczeniom, rozdział po rozdziale, dzieci uczą się uspokajać, koncentrować, czuć, pauzować, doceniać i łączyć. Każde ćwiczenie zawiera wariacje dla różnych grup wiekowych, wraz z "awaryjnymi" sposobami na szczególnie stresujące chwile.