Twoja uważna ciąża: Medytacje i praktyki dla bezstresowej, szczęśliwej i zdrowej ciąży

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 4 głosach.

Oryginalny tytuł:

Your Mindful Pregnancy: Meditations and Practices for a Stress-Free, Happy, and Healthy Pregnancy

Zawartość książki:

Zwiększ swoje doświadczenie ciąży, porodu i macierzyństwa poprzez naukę technik uważności, które pomagają poprawić samopoczucie fizyczne i emocjonalne. To normalne, że martwisz się podczas ciąży, ale nadmierny niepokój może zepsuć ten cenny czas.

Stosując techniki uważności, możesz pozostać w teraźniejszości, nauczyć się akceptować i radzić sobie ze swoimi uczuciami i myślami, a także stać się bardziej w zgodzie ze zmieniającym się ciałem i rozwijającym się dzieckiem. Proste techniki Sarah Rudell Beach można łatwo włączyć do codziennego życia, pomagając ci stać się świadomym swojego stylu życia: Czy bierzesz na siebie zbyt wiele? Czy potrzebujesz zwolnić? Bardziej formalne medytacje pomagają odciąć się od świata zewnętrznego, wyciszyć umysł i być w jedności z nienarodzonym dzieckiem, aby wzmocnić tę wyjątkową więź.

Istnieją techniki uważności, które pomogą ci podejść do porodu i narodzin bez strachu i radzić sobie z każdym etapem z chwili na chwilę. Wreszcie, Sarah pokazuje, w jaki sposób praktyki uważności wyuczone podczas ciąży można przenieść do macierzyństwa, aby cieszyć się życiem w chwili obecnej z nowym dzieckiem.