Self-Care for Busy Mothers: Simple Steps to Find Peace and Balance
Te inspirujące medytacje i mantry przyniosą spokój i ukojenie w dni zapracowanej mamy.
Zostanie nowym rodzicem może być przytłaczającym doświadczeniem, stanowiącym poważne wyzwanie dla zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Potężne techniki oferowane w tej książce mają na celu poprawę zdrowia psychicznego, pomoc w poruszaniu się po wzlotach i upadkach macierzyństwa oraz pomoc w byciu matką - i TYM - kim chcesz być.
Sarah Rudell Beach oferuje bogate kompendium praktycznych porad na temat tego, jak być obecnym w danej chwili i jak żyć z ciekawością i bez osądzania, a także oferuje potężne narzędzia, które mogą zmienić sposób, w jaki odnosisz się do własnego życia i jak angażujesz się w świat. Istnieje coraz więcej badań, które mówią nam, że kiedy matki praktykują samoopiekę, doświadczają mniej stresu i niepokoju, budują silniejsze relacje ze swoimi dziećmi i czują się mniej przytłoczone wymaganiami macierzyństwa. Ich dzieci również doświadczają mniej stresu i niepokoju.
W tej pięknie ilustrowanej książce Sarah Rudell Beach przedstawia podstawy dbania o siebie i oferuje zbiór medytacji i afirmacji. Od radzenia sobie z napadami złości i wystawiania na próbę swojej cierpliwości po znajdowanie czasu dla siebie i praktykowanie współczucia dla siebie, odkryjesz, jak bycie obecnym w danej chwili może prowadzić do większego spokoju, równowagi i łatwości w codziennym życiu.
