And Breathe...: Codzienne medytacje i mantry dla większego spokoju, równowagi i radości

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 18 głosach.

Oryginalny tytuł:

And Breathe...: Daily Meditations and Mantras for Greater Calm, Balance, and Joy

Zawartość książki:

Ta nieoceniona książka z codziennymi medytacjami i mantrami poprawi samopoczucie każdego, kto chce osiągnąć spokojniejsze, bardziej bezstresowe i radosne życie. Kiedy życie toczy się w tak szybkim tempie i mamy niezliczone wymagania, znalezienie czasu dla siebie może stać się niemożliwe.

A Breathe... oferuje proste sposoby na zatrzymanie się, wzięcie oddechu i stanie się obecnym. Od rozpoczęcia dnia z intencją dbania o siebie do zakończenia go w ciszy i miłości, medytacje, mantry i ćwiczenia pomogą ci kultywować większą świadomość, obecność i spokój, tak aby każdy dzień, niezależnie od tego, jak bardzo jest zajęty, miał kilka uważnych chwil, które przyniosą ci korzyści zarówno fizyczne, jak i emocjonalne.

Nauczysz się zwracać większą uwagę na to, co dobre, zamiast mieć domyślnie negatywne nastawienie, spotykać się z trudnymi chwilami z akceptacją i ciekawością, zamiast się im sprzeciwiać, a także staniesz się bardziej uważny i mniej osądzający wobec bliskich, co poprawi relacje. Eksperymentując z technikami, które najbardziej ci odpowiadają, będziesz kultywować bardziej uważny sposób bycia, który można utrzymać przez całe życie.