Uważne jedzenie: Czego mistrzowie Zen mogą nauczyć cię o jedzeniu i uważności, w tym wskazówki dotyczące intuicyjnego jedzenia i zakończenia przejadania się

Opinie czytelników

Książka została dobrze przyjęta ze względu na wnikliwą i pouczającą treść na temat uważności i świadomego jedzenia. Czytelnicy doceniają jej przystępność i motywujące wskazówki, które inspirują ich do przemyślenia swoich nawyków żywieniowych. Wielu z nich uznało ją za praktyczną i aktualną, pomagając im zmierzyć się z osobistymi kwestiami związanymi z nawykami żywieniowymi.

Dobrze napisana, łatwa w odbiorze, pouczająca i inspirująca. Zawiera praktyczne wskazówki dotyczące świadomego jedzenia, pomaga czytelnikom zyskać świadomość ich nawyków żywieniowych i podkreśla znaczenie bycia obecnym podczas posiłków. Wielu czytelników uznało ją za przydatną i doceniło jej motywującą treść.

Niektórzy czytelnicy zauważyli, że nie jest to książka o odchudzaniu, co może nie spełniać oczekiwań osób poszukujących wytycznych dietetycznych. Niektórzy mogą również uznać ją za zbyt krótką, jeśli wolą bardziej dogłębną analizę tematu.

(na podstawie 6 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Mindful Eating: What Zen Masters Can Teach You About Eating and Mindfulness, Including Tips on Intuitive Eating, and Ending Overeating

Zawartość książki:

Jeśli chcesz zmniejszyć stres, schudnąć i poprawić swoje relacje z jedzeniem, czytaj dalej....

Czy traktujesz posiłki i jedzenie jako problem w swoim życiu?

Czy ciągle myślisz o jedzeniu, nawet gdy nic nie jesz?

Czy myśli o tym, ile, kiedy, co jeść i jak "stać się szczupłym" doprowadzają cię do szału?

Czy wypróbowałaś już niezliczoną ilość modnych i tradycyjnych diet?

Czy uważasz, że te diety i wyczerpujące schematy ćwiczeń zwiększyły twoją wagę i problemy z jedzeniem, zamiast ci pomóc?

Jeśli odpowiedź na choćby jedno z powyższych pytań brzmi "tak", to masz szczęście.

Ta książka poświęcona starożytnej koncepcji uważnego jedzenia pomoże ci pokonać problemy z jedzeniem, wagą i odżywianiem na twoich warunkach.

Stosując się do sugestii i zaleceń zawartych w tym poradniku, nauczysz się kochać siebie dokładnie taką, jaką jesteś.

Dowiesz się również:

⬤ Czym jest uważne jedzenie, jak działa i jaka jest jego historia.

⬤ Korzyści płynące z tej techniki i co ona obiecuje.

⬤ Jak uważne jedzenie odgrywa rolę w leczeniu zaburzeń odżywiania, w tym napadów objadania się i przejadania.

⬤ Czego Mistrzowie Zen uczą o objadaniu się, napadach objadania się i jedzeniu emocjonalnym.

⬤ Różne wskazówki, triki i sugestie, aby rozpocząć wspaniałą podróż świadomego jedzenia.

⬤ Podejście krok po kroku, które pomoże ci zbudować nawyki świadomego jedzenia.

⬤ 17 inspirujących historii sukcesu gwiazd.

Nadszedł czas, aby przezwyciężyć przejadanie się, objadanie się i emocjonalne nawyki żywieniowe.

Jeśli chcesz być wspierany przez mistrzów zen i medytacji, zdobądź kopię tej książki już dziś.