Uważna droga przez depresję: Uwolnij się od chronicznego nieszczęścia [z CD]

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2053 głosach.

Oryginalny tytuł:

The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness [With CD]

Zawartość książki:

Jeśli kiedykolwiek zmagałeś się z depresją, weź się w garść. Mindfulness, prosty, ale potężny sposób zwracania uwagi na najtrudniejsze emocje i doświadczenia życiowe, może pomóc ci raz na zawsze przerwać cykl chronicznego nieszczęścia. W książce „The Mindful Way through Depression” czwórka wykwalifikowanych ekspertów wyjaśnia, dlaczego nasze zwykłe próby „myślenia” o wyjściu ze złego nastroju lub po prostu „wyrwania się z niego” prowadzą nas głębiej w spiralę upadku. Poprzez wnikliwe lekcje zaczerpnięte zarówno ze wschodnich tradycji medytacyjnych, jak i terapii poznawczej, pokazują, jak ominąć nawyki umysłowe, które prowadzą do rozpaczy, w tym ruminacje i obwinianie siebie, abyś mógł stawić czoła wyzwaniom życiowym z większą odpornością. Jon Kabat-Zinn łagodnie i zachęcająco opowiada o towarzyszącej płycie CD z medytacjami z przewodnikiem (dostępnej również jako bezpłatne pliki audio do pobrania dla kupujących), dzięki czemu jest to kompletny pakiet dla każdego, kto chce odzyskać poczucie nadziei i dobrego samopoczucia.

Zobacz także Mindful Way Workbook autorów, który zawiera wskazówki krok po kroku dotyczące budowania praktyki uważności w ciągu 8 tygodni. Ponadto, profesjonaliści zajmujący się zdrowiem psychicznym, zobacz także bestsellerowy przewodnik terapeutyczny autorów: Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression, wydanie drugie.

Association for Behavioral and Cognitive Therapies (ABCT) Self-Help Book of Merit.