Uogólnione zaburzenie lękowe: Kompleksowy przewodnik CBT dotyczący radzenia sobie z niepewnością, zmartwieniami i strachem

Opinie czytelników

Recenzje „Generalized Anxiety Disorder Workbook” są w przeważającej mierze pozytywne, podkreślając jej skuteczność w pomaganiu osobom w radzeniu sobie z lękiem i atakami paniki. Wielu czytelników uznało książkę za transformującą, doceniło jej jasne wyjaśnienia i podkreśliło mechanizmy radzenia sobie. Niektórzy czytelnicy wyrazili jednak rozczarowanie wymogiem zalogowania się do wersji Kindle i uważali, że książka mogłaby oferować bardziej kompleksowe działania.

⬤ Zawiera skuteczne mechanizmy radzenia sobie z lękiem i atakami paniki.
⬤ Zawiera jasne definicje i przedstawia lęk w pozytywnym świetle.
⬤ Pomocne ćwiczenia i modyfikacje zachowań.
⬤ Łatwa do czytania i niepatronizująca.
⬤ Dla wielu czytelników okazała się przełomowa, a niektórzy z nich odnotowali znaczące zmiany w swoim życiu.
⬤ Dobra zarówno dla nowicjuszy, jak i osób zaznajomionych z zarządzaniem lękiem.

⬤ Wersja Kindle wymaga zalogowania się do arkuszy roboczych, co budzi obawy o prywatność.
⬤ Niektórzy czytelnicy oczekiwali bardziej rozbudowanych ćwiczeń dla klientów.
⬤ Niektórzy stwierdzili, że książka nie porusza w pełni kwestii lękowych wykraczających poza zamartwianie się.
⬤ Mieszane uczucia co do ogólnej kompleksowości; niektórzy chcieli więcej.

(na podstawie 55 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Generalized Anxiety Disorder: A Comprehensive CBT Guide for Coping with Uncertainty, Worry, and Fear

Zawartość książki:

Zeszyt ćwiczeń dla osób cierpiących na zespół lęku uogólnionego (ang. Generalized Anxiety Disorder Workbook) oferuje nowe, kompleksowe podejście do leczenia zespołu lęku uogólnionego (GAD).

Jeśli cierpisz na GAD, możesz doświadczać nadmiernego i niekontrolowanego zamartwiania się codziennymi wydarzeniami, w tym finansami, rodziną, zdrowiem, przyszłością, a nawet drobnymi zmartwieniami, takimi jak korki, praca lub sprawy domowe. Nie jesteś sam. GAD jest jednym z najczęściej diagnozowanych zaburzeń psychicznych, z którymi boryka się obecnie nasze społeczeństwo. Niestety, ten przewlekły stan może powodować tak nadmierne zamartwianie się, że może to być trudne do przeżycia - a nawet może objawiać się wieloma objawami fizycznymi, w tym problemami ze snem i koncentracją, zmęczeniem, drażliwością i uczuciem niepokoju. Jak więc zapanować nad lękiem, zanim przejmie on kontrolę nad naszym życiem?

Oparta na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), książka ta zapewnia prawdziwe, sprawdzone i skuteczne rozwiązania. Napisana przez trzech renomowanych ekspertów w dziedzinie lęku, książka oferuje praktyczne ćwiczenia i strategie, które pomogą złagodzić najgorsze zmartwienia, lęki i panikę. Książka koncentruje się na tym, co najczęściej prowadzi do zmartwień - strachu przed niepewnością. Krótko mówiąc, osoby z GAD martwią się jako sposób mentalnego planowania i przygotowywania się na każdy wynik, jaki rzuci im życie. Dzięki tej książce nauczysz się przestać postrzegać niepewność jako zagrożenie - co z kolei zmniejszy twój niepokój i zaszczepi poczucie spokoju.

Jeśli jesteś gotowy, aby przestać się martwić, ten łatwy w użyciu podręcznik pomoże ci - krok po kroku.