The Generalized Anxiety Disorder Workbook: Kompleksowy przewodnik CBT dotyczący radzenia sobie z niepewnością, zmartwieniem i strachem [Standard Large Print 16 Pt Edition]

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 7 głosach.

Oryginalny tytuł:

The Generalized Anxiety Disorder Workbook: A Comprehensive CBT Guide for Coping with Uncertainty, Worry, and Fear [Standard Large Print 16 Pt Edition]

Zawartość książki:

The Generalized Anxiety Disorder Workbook oferuje nowe, kompleksowe podejście do leczenia zaburzeń lękowych uogólnionych (GAD). Jeśli cierpisz na GAD, możesz doświadczać nadmiernego i niekontrolowanego zamartwiania się codziennymi wydarzeniami, w tym finansami, rodziną, zdrowiem, przyszłością, a nawet drobnymi zmartwieniami, takimi jak korki, praca lub sprawy domowe.

Nie jesteś sam. GAD jest jednym z najczęściej diagnozowanych zaburzeń psychicznych, z którymi boryka się obecnie nasze społeczeństwo. Niestety, ten przewlekły stan może powodować tak nadmierne zamartwianie się, że może to być trudne w życiu - a nawet może objawiać się wieloma objawami fizycznymi, w tym problemami ze snem i koncentracją, zmęczeniem, drażliwością i uczuciem niepokoju.

Jak więc zapanować nad lękiem, zanim przejmie on kontrolę nad naszym życiem? Ta książka, oparta na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), dostarcza prawdziwych, sprawdzonych i skutecznych rozwiązań. Napisana przez trzech renomowanych ekspertów w dziedzinie lęku, książka oferuje praktyczne ćwiczenia i strategie, które pomogą złagodzić najgorsze zmartwienia, lęki i panikę.

Książka koncentruje się na tym, co najczęściej prowadzi do zmartwień - strachu przed niepewnością. Krótko mówiąc, osoby z GAD martwią się jako sposób mentalnego planowania i przygotowywania się na każdy wynik, jaki rzuci im życie.

Dzięki tej książce nauczysz się przestać postrzegać niepewność jako zagrożenie - co z kolei zmniejszy twój niepokój i zaszczepi poczucie spokoju. Jeśli jesteś gotowy, aby przestać pozwalać swoim zmartwieniom brać nad tobą górę, ten łatwy w użyciu skoroszyt pomoże ci - krok po kroku.