Twoje ciało, twoja joga: naucz się wskazówek, które są umiejętne, bezpieczne i najlepiej dopasowane do ciebie

Opinie czytelników

Książka „Your Body, Your Yoga” autorstwa Berniego Clarka otrzymała przytłaczająco pozytywne opinie za kompleksową eksplorację anatomii jogi i jej implikacji dla praktyki i nauczania. Wielu recenzentów podkreśla jej dobrze zbadaną treść, przejrzystość i zdolność do udostępniania złożonych koncepcji anatomicznych, szczególnie nauczycielom jogi. Jednak niektórzy czytelnicy uważają, że materiał jest dość gęsty i potencjalnie przytłaczający dla ogólnych praktyków, a kilku wyraziło rozczarowanie z powodu ograniczonych wskazówek dydaktycznych.

⬤ Wyczerpujące i dobrze zbadane informacje na temat anatomii jogi.
⬤ Przystępny styl pisania, który sprawia, że złożone koncepcje są strawne.
⬤ Cenne spostrzeżenia dla nauczycieli jogi na temat odmian anatomicznych i spersonalizowanej praktyki.
⬤ Dobrze zorganizowana treść, do której czytelnicy mogą wielokrotnie się odwoływać.
⬤ Zachęca do przejścia od tradycyjnego estetycznego ustawienia do ustawienia funkcjonalnego.
⬤ Pozytywny odbiór zarówno przez doświadczonych nauczycieli jogi, jak i entuzjastów.

⬤ Gęsty materiał, który może być przytłaczający dla przeciętnych praktyków jogi.
⬤ Ograniczone wskazówki dla instruktorów pomimo skupienia się na anatomii.
⬤ Niektórzy użytkownicy zgłaszali, że może być nieco zaawansowany dla osób z podstawowym zrozumieniem anatomii.
⬤ Kilka drobnych problemów, takich jak uszkodzone egzemplarze zgłaszane przez niektórych czytelników.

(na podstawie 160 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Your Body, Your Yoga: Learn Alignment Cues That Are Skillful, Safe, and Best Suited to You

Zawartość książki:

Your Body, Your Yoga wykracza poza wszelkie dostępne wcześniej podręczniki anatomii jogi. Przygląda się nie tylko unikalnym strukturom anatomicznym ciała i temu, co to oznacza dla indywidualnego zakresu ruchu każdego z nas, ale także bada fizjologiczne źródła ograniczeń ruchu.

Książka zawiera dwa tomy: Tom 1 zawiera nową mantrę do stosowania w każdej pozycji jogi: Co mnie powstrzymuje? Przedstawione odpowiedzi obejmują całe spektrum, zaczynając od różnych rodzajów oporu rozciągającego do trzech rodzajów oporu ściskającego. Badana jest natura mięśni, powięzi, ścięgien, więzadeł, torebek stawowych, kości i naszej macierzy pozakomórkowej oraz ich wkład w mobilność. Kształt tych struktur określa również nasz indywidualny, ostateczny zakres ruchu, co oznacza, że nie każde ciało może wykonać każdą pozycję jogi.

Czytelnik odkryje, gdzie leżą jego ograniczenia, co dyktuje, które wskazówki dotyczące wyrównania będą działać najlepiej, a które należy porzucić. Tom 2 przyjmie te zasady i zastosuje je do dolnej części ciała, badając staw biodrowy, kolano, kostkę i stopę oraz przedstawi, w jaki sposób unikalne wariacje w tych stawach pojawią się w praktyce jogi.