Kompletny przewodnik po jodze jin: filozofia i praktyka jogi jin

Opinie czytelników

Ogólnie rzecz biorąc, książka jest bardzo chwalona zarówno przez początkujących, jak i doświadczonych praktyków jogi Yin za wyczerpujące informacje, jasne opisy i przydatne ilustracje. Wielu recenzentów docenia poprawioną drugą edycję za dodatkowe treści i integracyjne wizualizacje. Jednak kilka krytycznych opinii wspomina o nieścisłościach, braku dogłębnej fizjologii i pewnym niezadowoleniu z organizacji książki.

⬤ Wyczerpujące wyjaśnienia pozycji i modyfikacji.
⬤ Pomocne wizualizacje i ilustracje różnych typów ciała.
⬤ Przejrzysty i przyjazny dla użytkownika układ.
⬤ Cenne podstawowe informacje na temat jogi Yin, w tym filozofii i meridianów.
⬤ Skuteczny zarówno dla nauczycieli, jak i uczniów, z praktycznymi zastosowaniami w klasach.

⬤ Pewne nieścisłości w tradycyjnej filozofii jogi.
⬤ Prośby o bardziej dogłębną zawartość fizjologiczną i diagramy.
⬤ Organizacja pierwszej połowy książki może być myląca.
⬤ Ograniczone i małe czarno-białe zdjęcia, które mogą nie spełniać oczekiwań wzrokowców.

(na podstawie 133 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Complete Guide to Yin Yoga: The Philosophy and Practice of Yin Yoga

Zawartość książki:

Drugie wydanie najlepiej sprzedającego się Kompletnego przewodnika po jodze Yin zawiera dogłębne spojrzenie na filozofię i praktykę jogi Yin z ilustrowanymi rozdziałami na temat praktyki jogi Yin, w tym szczegółowe opisy i zdjęcia ponad 30 asan jogi Yin. Jest to zaktualizowana wersja książki, która stała się źródłem wiedzy dla nauczycieli jogi na całym świecie i była wymaganą lekturą w wielu programach szkoleniowych dla nauczycieli.

Wszystkie formy jogi mogą przynieść korzyści fizyczne, emocjonalne i psychiczne, jednak Yin Yoga działa na głębszych poziomach ciała / serca / umysłu: tkanki yin powięzi, ścięgien, więzadeł, stawów i kości, a także kanałów energetycznych meridianów, nerwów i układu krwionośnego. Jedną z dużych różnic zauważonych przez studentów Yin Yogi jest długotrwała, pasywna natura postawy, która daje czas na rozwinięcie głębszej podróży, podróży do medytacyjnych aspektów jogi, pomostu do świadomego życia.

Drugie wydanie zawiera - bardziej funkcjonalne podejście do praktyki jogi, podkreślając koncepcję ukierunkowanych obszarów.

Znaczenie stresu w zmniejszaniu kruchości i budowaniu antykruchości.

Zrozumienie natury pełzania i znaczenia kontrpozycji, ze zmienioną listą skutecznych kontrpozycji.

Wiele nowych zdjęć pozycji i ich odmian dla różnych typów ciała.

Bardziej aktualny przegląd fizjologii tkanek i ciała energetycznego odzwierciedlający nowe zrozumienie w nauce o powięzi i sygnalizacji komórkowej.

I wiele innych ulepszeń.

Podobnie jak w pierwszym wydaniu, książka przedstawia kompleksowe informacje na temat wykonywania praktyki, w tym jak wchodzić i wychodzić z pozycji, przeciwwskazania i ostrzeżenia dla tych, którzy mogą mieć trudności z poszczególnymi aspektami postawy, oraz inne ważne informacje. Dlaczego wykonujemy tę praktykę, omówiono w trzech głównych sekcjach: korzyści fizjologiczne, energetyczne i psychiczne/emocjonalne.