Trochę uważności, 13: Wprowadzenie do bycia obecnym

Opinie czytelników

Książka została ogólnie dobrze przyjęta ze względu na przystępne wprowadzenie do uważności, łączące nauki duchowe z naukowymi spostrzeżeniami. Oferuje praktyczne techniki i zwięzły przegląd, co czyni ją dobrym punktem wyjścia dla początkujących. Niektórzy czytelnicy uważają jednak, że treść jest krótka i brakuje jej głębi, podczas gdy inni uznali informacje za powtarzalne lub łatwe do znalezienia w Internecie.

⬤ Pomocna i pouczająca
⬤ świetna dla początkujących
⬤ łączy duchowość z nauką
⬤ zawiera różne praktyki uważności
⬤ łatwa do noszenia i czytania w podróży
⬤ dobrze napisana przez doświadczonego autora
⬤ szybki przegląd uważności i jej korzyści.

⬤ Niektórzy czytelnicy chcieliby, aby książka była dłuższa
⬤ kilku uznało ją za nudną lub zawierającą informacje łatwo dostępne w Internecie
⬤ pierwsza połowa może zawierać zbyt wiele statystyk, które niektórzy mogą uznać za nieprzydatne.

(na podstawie 12 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

A Little Bit of Mindfulness, 13: An Introduction to Being Present

Zawartość książki:

W serii "Little Bit of": świeże, przystępne wprowadzenie do coraz bardziej popularnej duchowej praktyki uważności: bycia obecnym i spokojnym w danej chwili.

W dzisiejszych szybkich czasach uważność może utrzymać nas w centrum uwagi, spokoju i energii - bez względu na to, jak bardzo świat zewnętrzny nas rozprasza. Dzięki przystępnemu wprowadzeniu Amy Leigh Mercree, początkujący mogą opanować tę duchową praktykę.

Poznasz metody kultywowania wewnętrznego spokoju, uzyskiwania dostępu do głębszej kreatywności i tworzenia zdrowszego ciała, wraz z rytuałami wspierającymi te techniki uważności.