Trochę medytacji, 7: Wprowadzenie do uważności

Opinie czytelników

Książka została ogólnie dobrze przyjęta, dostarczając cennych spostrzeżeń i wskazówek dotyczących praktyk medytacyjnych, atrakcyjnych zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych osób. Niektórzy czytelnicy uważają ją jednak za powtarzalną lub pozbawioną praktycznych ćwiczeń.

⬤ Informacyjna i łatwa do zrozumienia
⬤ odpowiednia dla początkujących
⬤ atrakcyjna wizualnie i dobrze zaprojektowana
⬤ oferuje różnorodne style medytacji
⬤ pomaga użytkownikom odstresować się i rozpocząć praktykę medytacyjną
⬤ zawiera medytacje z przewodnikiem.

⬤ Nieco powtarzalna w porównaniu z innymi podobnymi książkami
⬤ brakuje głębi w praktycznych ćwiczeniach
⬤ jeden z recenzentów uznał ją za bezużyteczną i nie taką, jakiej oczekiwał.

(na podstawie 20 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

A Little Bit of Meditation, 7: An Introduction to Mindfulness

Zawartość książki:

Łatwe w użyciu, pouczające wprowadzenie do jednej z najpopularniejszych obecnie praktyk duchowych: medytacji.

Książka ta, będąca doskonałym miejscem do rozpoczęcia swojej medytacyjnej podróży, bada historię medytacji i jej początki, a także jej praktyczne zastosowania. Oprócz nakreślenia, w jaki sposób medytacja może poprawić jakość naszego doświadczenia na ziemi, Amy Leigh Mercree omawia różne formy praktyki, od medytacji mantry po medytacje ruchome.

Medytacja jest sprawdzoną metodą odnajdywania spokoju i radzenia sobie z naszym szalonym światem. Amy Leigh Mercree bada historię tej starożytnej praktyki, a także jej praktyczne zastosowania - w tym zmniejszenie niepokoju i bardziej zadowolone życie. Oprócz nakreślenia fizycznych, emocjonalnych, mentalnych i duchowych konsekwencji medytacji, zawiera wybór łatwych do naśladowania medytacji z przewodnikiem.

Dowiedz się więcej o medytacji w łatwym do zrozumienia wprowadzeniu.