Ocena:
Książka jest kompleksowym przewodnikiem dla biegaczy, którzy chcą włączyć trening siłowy do swojej diety, zapewniając jasne instrukcje i różne plany treningowe. Niektórzy użytkownicy uważają jednak, że brakuje w niej spójnego programu treningu siłowego w odniesieniu do biegania.
Zalety:Książka zawiera zdjęcia i informacje dotyczące harmonogramów, ma kompletne plany, jest łatwa do naśladowania, zawiera jasne wskazówki i oferuje różne plany treningowe dostosowane do różnych celów. Jest szczególnie pomocna dla kontuzjowanych biegaczy, którzy muszą wzmocnić swój rdzeń.
Wady:Niektórzy użytkownicy uważają, że książka nie przedstawia jasno ustrukturyzowanego programu treningu siłowego, który dobrze integruje się z bieganiem, zamiast tego skupiając się na różnych ćwiczeniach bez spójnego planu.
(na podstawie 4 opinii czytelników)
Weight Training for Running: The Ultimate Guide
Weight Training for Running to najbardziej wszechstronny i aktualny przewodnik treningowy dla biegaczy na świecie. Zawiera opisy i zdjęcia prawie 100 najskuteczniejszych ćwiczeń siłowych, gibkościowych i brzusznych stosowanych przez biegaczy na całym świecie.
Książka ta zawiera całoroczne programy treningu siłowego specyficzne dla biegaczy, które gwarantują poprawę wydajności i uzyskanie wyników. Żadna inna książka biegowa do tej pory nie była tak dobrze zaprojektowana, tak łatwa w użyciu i tak zaangażowana w trening siłowy. Ta książka umożliwia biegaczom na wszystkich poziomach umiejętności zwiększenie wytrzymałości, wytrzymałości, szybkości i siły.
Postępując zgodnie z programami zawartymi w tej książce, nie zabraknie ci już paliwa przed zakończeniem wyścigu, ale zamiast tego będziesz w stanie sprintować w rekordowym tempie aż do mety. O autorze Rob Price jest certyfikowanym trenerem personalnym pierwszej klasy i byłym konsultantem fitness na Uniwersytecie Wisconsin.
Jest krajowym mistrzem w podnoszeniu ciężarów i rekordzistą stanu w wyciskaniu na ławce, który był prezentowany w gazetach i magazynach na całym świecie, w tym w USA Today i magazynie Muscle & Performance, ze względu na swoją wiedzę na temat treningu sportowego. Rob jest autorem artykułów w magazynach Golf Fitness Magazine, Swimmer's World Magazine, US Bowler Magazine i OnFitness, a także założycielem i głównym trenerem serwisu e-Training SportsWorkout.com.
Oprócz bycia uznanym na całym świecie ekspertem fitness, Rob posiada również tytuł doktora prawa Uniwersytetu Stanowego Ohio, gdzie został uhonorowany jako jeden z dziesięciu stypendystów Moritza".
