The XX Brain: Przełomowa nauka umożliwiająca kobietom maksymalizację zdrowia poznawczego i zapobieganie chorobie Alzheimera

Opinie czytelników

Książka zawiera obszerne informacje na temat zdrowia kobiet, w szczególności w odniesieniu do choroby Alzheimera. Podkreśla potrzebę proaktywnego podejścia kobiet do swojego zdrowia i oferuje praktyczne zmiany stylu życia w celu zminimalizowania ryzyka. Chociaż książka jest bardzo pouczająca i poparta badaniami, niektórzy czytelnicy uważali, że mogłaby zawierać więcej cytatów ze wspomnianych badań, a niektóre treści były nieco powtarzalne lub znajome.

Książka zawiera doskonałe badania i statystyki, jest dobrze napisana i oferuje cenne spostrzeżenia na temat zdrowia kobiet i zapobiegania chorobie Alzheimera. Czytelnicy doceniają praktyczne informacje, ciekawe przepisy kulinarne i skupienie się na tym, jak menopauza wpływa na zdrowie mózgu kobiet. Jest ona postrzegana jako lektura obowiązkowa dla kobiet w każdym wieku, szczególnie dla tych zbliżających się do menopauzy.

Niektóre czytelniczki uważają, że w książce brakuje wystarczających cytatów dla omawianych badań, a kilka stwierdziło, że informacje są dość powszechną wiedzą na temat zdrowego stylu życia. Inne wspomniały o pragnieniu bardziej skondensowanego formatu zamiast długich wyjaśnień.

(na podstawie 81 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The XX Brain: The Groundbreaking Science Empowering Women to Maximize Cognitive Health and Prevent Alzheimer's Disease

Zawartość książki:

Natychmiastowy bestseller New York Timesa!

W The XX Brain Lisa skrupulatnie prowadzi nas przez sposoby, w jakie możemy zarówno odżywiać, jak i chronić siebie, ciało i umysł, aby nasz mózg pozostał odporny przez całe życie.

- z przedmowy Marii Shriver.

Pierwsza książka poświęcona poprawie funkcji poznawczych i zapobieganiu chorobie Alzheimera u kobiet - i przedstawiająca zdrowie mózgu jako istotny element zdrowia kobiet.

W tej rewolucyjnej książce dr Lisa Mosconi, dyrektor Women's Brain Initiative w Weill Cornell Medical College, przedstawia kobietom pierwszy plan dotyczący wyjątkowych zagrożeń dla kobiecego mózgu.

Do tej pory badania medyczne koncentrowały się na medycynie bikini, zakładając, że kobiety są zasadniczo mężczyznami z piersiami i rurkami. Tymczasem kobiety znacznie częściej niż mężczyźni cierpią na stany lękowe, depresję, migreny, urazy mózgu i udary. Są również dwukrotnie bardziej narażone na zakończenie życia z chorobą Alzheimera, nawet biorąc pod uwagę ich dłuższą żywotność. Jednak w przeszłości kobiecemu mózgowi poświęcano zadziwiająco mało uwagi i był on rzadko badany przez naukowców medycznych - co skutkowało mnóstwem błędnych informacji na temat zdrowia kobiet.

The XX Brain stawia czoła temu kryzysowi, ujawniając, w jaki sposób dwa potężne chromosomy X, które odróżniają kobiety od mężczyzn, wpływają przede wszystkim na mózg i koncentrując się na kluczowym hormonie chroniącym mózg: estrogenie.

Biorąc pod uwagę wszystkie aspekty zdrowia kobiet, w tym mgłę mózgową, zaniki pamięci, depresję, stres, bezsenność, zaburzenia równowagi hormonalnej i zwiększone ryzyko demencji, dr Mosconi przedstawia najnowocześniejsze, oparte na dowodach podejścia do ochrony kobiecego mózgu, w tym specjalną dietę sprawdzoną w przypadku kobiet, strategie zmniejszania stresu i przydatne wskazówki dotyczące regenerującego snu. Analizuje również kontrowersje związane z soją i hormonalną terapią zastępczą, zajmuje się zagrożeniami związanymi z toksynami środowiskowymi i bada rolę naszego mikrobiomu. Być może najlepsze jest to, że wyjaśnia, że nigdy nie jest za późno, aby zadbać o siebie.

The XX Brain to apel do kobiet o pełny dostęp do informacji na temat tego, co dzieje się w ich mózgach i ciałach, a także mapa drogowa na drodze do optymalnego zdrowia mózgu przez całe życie.