The Ultimate Fit or Fat: Całkowicie nowy program, który pozwoli ci uzyskać i utrzymać formę

Opinie czytelników

Książka „Ultimate Fit or Fat” autorstwa Covert Bailey otrzymuje mieszane recenzje. Wielu czytelników docenia jej proste i humorystyczne podejście do fitnessu i utraty tkanki tłuszczowej, chwaląc jej zwięzły format i praktyczne porady. Niektórzy krytykują go jednak za to, że jest przestarzały, powtarzalny i zawiera potencjalnie obraźliwe uwagi. Ogólnie rzecz biorąc, jest to motywująca lektura, która oferuje cenne spostrzeżenia na temat ćwiczeń i składu ciała, ale może nie być odpowiednia dla wszystkich, szczególnie tych wrażliwych na bardziej przestarzałe poglądy.

⬤ Zwięzły i pouczający
⬤ łączy różne metody treningowe
⬤ humorystyczny i wciągający styl pisania
⬤ ponadczasowe porady dotyczące fitnessu
⬤ praktyczne podejście do utraty tłuszczu i składu ciała
⬤ motywuje czytelników do zmiany spojrzenia na ćwiczenia.

⬤ Niektóre treści są przestarzałe
⬤ mogą być postrzegane jako seksistowskie lub zawstydzające
⬤ redundancja w rozdziałach
⬤ za mało nowych informacji w porównaniu do wcześniejszych prac
⬤ krytyka braku wyraźnego naukowego poparcia dla zaleceń.

(na podstawie 67 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Ultimate Fit or Fat: An All-New Program to Get You in Shape and Keep You in Shape

Zawartość książki:

Z ponad trzema milionami egzemplarzy poprzednich wydań w druku, ten klasyczny podręcznik ćwiczeń pokazał Amerykanom z różnych środowisk drogę od otyłości do sprawności fizycznej. Teraz Covert Bailey całkowicie przepisał i poprawił FIT OR FAT po raz pierwszy od czasu oryginalnej publikacji książki w połowie lat 70-tych.

Jego radykalnie nowe podejście do fitnessu obejmuje najnowsze odkrycia naukowe. Podnoszenie ciężarów, którego potencjał spalania tłuszczu dopiero teraz staje się w pełni zrozumiały, odgrywa dużą rolę w nowym programie Baileya, który kładzie nacisk na to, co nazywa czterema grupami ćwiczeń: aerobik, trening przekrojowy, sprinty z wiatrem i podnoszenie ciężarów.

Podkreśla również znaczenie intensywnych ćwiczeń, pokazując czytelnikom, jak bezpiecznie i skutecznie budować intensywność w swoich codziennych programach. ULTIMATE FIT OR FAT Coverta Baileya zainteresuje nie tylko nowe pokolenie dbające o zdrowie, ale będzie również chętnie poszukiwana przez miliony czytelników, którzy polegają na podejściu Baileya, aby utrzymać swoje ciała w szczytowej formie.