Opinie czytelników
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 3 głosach.
Oryginalny tytuł:
The Mindful Path to Self-Compassion: Discover How to Positively Embrace Your Negative Emotions with Self-Awareness and Self-Acceptance, Even if You're
Zawartość książki:
Czy często czujesz, że nie jesteś wystarczająco dobry? Czy poczucie bezwartościowości i strach przed porażką powstrzymują cię przed pełnym wykorzystaniem swojego potencjału? W takim razie musisz czytać dalej....
Ostatnie badania opublikowane przez Stanford Medicine wykazały, że postawa samoakceptacji ma tendencję do skutkowania lepszym samopoczuciem i lepszymi wynikami. Osoby ze współczuciem dla siebie nie zniechęcają się potencjalnymi niepowodzeniami, ponieważ nauczyły się postrzegać te momenty jako okazje do rozwoju. Skutkuje to wyższą produktywnością osoby współczującej sobie, ponieważ koncentruje ona całą energię na samodoskonaleniu, a nie na samokrytyce.
W książce The Mindful Path to Self-Compassion odkryjesz:
⬤ Trzy podstawowe kroki, które MUSISZ znać, aby z czasem rozwinąć silne współczucie dla samego siebie. (Rozwiniesz niezachwiane podstawy miłości do samego siebie i poczujesz NATYCHMIASTOWĄ ulgę od wszelkiego zadawanego sobie cierpienia).
⬤ Sekrety osiągania samoakceptacji i pielęgnowania pewności siebie.
⬤ Potężne porady, dzięki którym zmienisz swojego wewnętrznego krytyka w największego zwolennika i raz na zawsze pokonasz demona samosabotażu.
⬤ Mało znane sztuczki pozwalające zrozumieć swoje prawdziwe emocje i poradzić sobie z głęboką niepewnością.
⬤ Rozwijające umysł ćwiczenia dla całkowitej uważności i transformującej autorefleksji.
⬤ Jak uwolnić się od błędów przeszłości i przestać myśleć TERAZ. Jak uwolnić się od przeszłych traum i skierować wszystkie nieokiełznane wysiłki na samorozwój.
I wiele, wiele więcej....
Jako DARMOWY bonus otrzymasz również rozdział z książki Inteligencja emocjonalna: Zrozum swoje emocje i twórz głębokie relacje, ponieważ naprawdę wierzymy, że inteligencja emocjonalna i współczucie dla samego siebie to wszystkie narzędzia, których potrzebujesz, aby pokonać swojego wewnętrznego krytyka i na dobre pożegnać się z poczuciem bezwartościowości.
Nawet jeśli twoje poczucie nieadekwatności jest całkowicie przytłaczające, a każda podjęta przez ciebie próba wyleczenia się nie powiodła się, szeroko zakrojone badania stojące za tym przewodnikiem mogą zapewnić, że rozwiniesz silne poczucie samoakceptacji, potężną kontrolę nad swoimi myślami i samoświadomość niezbędną do stworzenia trwałej poprawy psychologicznej.
Opierając się na badaniach ekspertów zawartych w The Mindful Path to Self-Compassion, zidentyfikujesz wszystkie szkodliwe wzorce myślowe, które prowadzą do ciągłego cierpienia, i będziesz kultywować umiejętności i siłę potrzebne do całkowitego uwolnienia się od nich.
Jeśli chcesz uzyskać dostęp do tych zmieniających życie narzędzi i w końcu uwolnić pełną moc swojego nieustraszonego ja, powinieneś przeczytać tę książkę.
