The Mayo Clinic Handbook for Happiness: Czteroetapowy plan na rzecz zrównoważonego życia

Opinie czytelników

Książka, której autorem jest dr Amit Sood, opublikowana przez Mayo Clinic, zawiera praktyczne, oparte na dowodach spostrzeżenia na temat osiągania szczęścia oraz radzenia sobie z lękiem i depresją. Została dobrze przyjęta ze względu na przejrzysty styl pisania i praktyczne porady, choć może nie rezonować ze wszystkimi ze względu na oparcie się na pewnych przykładach, z którymi niektórym czytelnikom trudno się odnieść.

⬤ Doskonała i dobrze napisana treść.
⬤ Dostarcza praktycznych narzędzi do radzenia sobie z lękiem i depresją.
⬤ Zawiera informacje oparte na dowodach z renomowanego źródła (Mayo Clinic).
⬤ Wielu czytelników uważa ją za transformującą i pouczającą.
⬤ Jest łatwa w odbiorze i ma szerokie zastosowanie w codziennym życiu.
⬤ Oferuje jasną strukturę poprawy szczęścia.

⬤ Niektóre przykłady mogą nie być odpowiednie dla osób o różnym stylu życia, zwłaszcza tych posiadających dzieci.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że treść może być powtarzalna, jeśli znają wcześniejsze prace autora.
⬤ Dla niektórych może to być raczej podręcznik szkoleniowy niż tradycyjna książka, której brakuje głębi.
⬤ Zakłada poziom swobody, którego niektórzy czytelnicy mogą nie mieć.

(na podstawie 105 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Mayo Clinic Handbook for Happiness: A Four-Step Plan for Resilient Living

Zawartość książki:

Szczęście jest nawykiem. Dla niektórych z nas nawyk ten jest naturalną skłonnością; dla innych jest to wyuczone zachowanie. Mayo Clinic Handbook for Happiness łączy w sobie mądrość neuronauki, psychologii, filozofii i duchowości, aby pomóc ci wybrać zadowolenie. Dziesięciotygodniowy program dr Amita Sooda pomógł dziesiątkom tysięcy ludzi zmniejszyć niepokój i znaleźć większe spełnienie w życiu. Każda z czterech części książki jest wypełniona praktycznymi spostrzeżeniami i łatwymi do wdrożenia ćwiczeniami. Zrozumiesz, dlaczego twój mózg zmaga się ze znalezieniem szczęścia i jakie rzeczywiste praktyki mogą pomóc ci lepiej radzić sobie ze stresem i zamiast tego wybrać spokój i zadowolenie.

Pochwały dla Stress-Free Living Program:

Ta książka może zmienić twoje życie. -- Dr Andrew Weil.

Ważne, innowacyjne podejście do dobrego samopoczucia. -- Dr Daniel Goleman, autor książki Inteligencja emocjonalna.