Ocena:
Recenzje książki „The Mayo Clinic Guide to Stress-Free Living” autorstwa dr Amita Sooda podkreślają jej skuteczność jako przewodnika samopomocy w radzeniu sobie ze stresem i poprawie zdrowia psychicznego poprzez praktyczne zasady. Czytelnicy doceniają jego przystępny język i integrację neuronauki, psychologii i duchowej mądrości. Wielu z nich zaleca stopniowe podejście do lektury, sugerując, że wchłanianie i praktykowanie jej treści z czasem prowadzi do znacznego rozwoju osobistego. Niektórzy krytycy wskazują jednak, że książka może czasami wydawać się zbyt uproszczona lub new age'owa i może brakować jej rygorystycznego naukowego kręgosłupa, jakiego można oczekiwać od publikacji Mayo Clinic.
Zalety:⬤ Pełna mądrości i praktycznych porad dotyczących codziennego życia.
⬤ Integruje zasady neuronauki i psychologii w przystępny sposób.
⬤ Zachęca do codziennej praktyki wdzięczności i uważności, która może prowadzić do znaczących zmian w życiu.
⬤ Pozytywne opinie na temat stylu pisania, przejrzystości i przystępności.
⬤ Może być cennym prezentem dla samodoskonalenia.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają ją za zbyt uproszczoną lub powierzchowną.
⬤ Krytycy wspominają o braku rygoru naukowego i metod opartych na dowodach.
⬤ Niektóre sekcje mogą wydawać się zbyt nowatorskie lub „puszyste” dla niektórych czytelników.
⬤ Niektórzy uważali, że nie porusza ona w wystarczającym stopniu głębszych lub bardziej złożonych kwestii związanych ze stresem.
(na podstawie 287 opinii czytelników)
The Mayo Clinic Guide to Stress-Free Living
W tej książce Amit Sood, M. D., M. Sc., specjalista Mayo Clinic w zakresie stresu i odporności, ujawnia, w jaki sposób instynktowny niepokój umysłu i krótkowzroczność generują stres i niepokój oraz przedstawia strategie prowadzenia spokojniejszego życia.
Czy kiedykolwiek przejechałeś kilka mil, nie zauważając niczego na drodze, lub przeczytałeś stronę w książce, nie rejestrując żadnej z nich? Czy zmartwienia i rozczarowania z całego dnia zaprzątają twój umysł, gdy próbujesz zasnąć w nocy? Czy czujesz się zestresowany przez większość czasu i nie wiesz, jak znaleźć spokój?
Ta książka opiera się na bardzo popularnym programie zarządzania stresem oferowanym w Mayo Clinic, który dr Sood opracował po dwóch dekadach pracy z dziesiątkami tysięcy ludzi. Opierając się na przełomowych badaniach nad mózgiem, dr Sood pomaga zrozumieć dwa tryby pracy mózgu i sposób, w jaki brak równowagi między nimi powoduje niepożądany stres. Na tej podstawie nauczysz się umiejętności, które pomogą ci:
Rozwijać głęboką i trwałą uwagęPraktykować wdzięczność, współczucie i akceptacjęProwadzić sensowne życieKultywować pielęgnujące relacjeOsiągnąć swój najwyższy potencjał.
Wszystkie te koncepcje są wplecione w praktyczną i zabawną podróż, która została przetestowana w licznych badaniach naukowych, z konsekwentnie pozytywnymi wynikami. Zrób pierwszy krok, aby odkryć większy spokój i radość dla siebie i swoich bliskich.
Dr Sood stworzył prosty, świecki i ustrukturyzowany program, który jest zakotwiczony w nauce, jest wolny od rytuałów i dogmatów i jest dostępny dla każdego. Ta książka może zmienić twoje życie. -- Dr Andrew Weil.
Ważne, innowacyjne podejście do dobrego samopoczucia, o którym wszyscy powinniśmy wiedzieć. -- Dr Daniel Goleman.
