The Instant Mood Fix: Awaryjne środki zaradcze, aby pokonać lęk, panikę lub stres

Opinie czytelników

Książka „The Instant Mood Fix” autorstwa dr Olivii Remes otrzymała pozytywne opinie ze względu na oparte na dowodach, praktyczne rozwiązania typowych problemów związanych z nastrojem, dzięki czemu jest przystępna i łatwa w czytaniu. Wielu czytelników doceniło jej zwięzły format i usystematyzowane podejście do radzenia sobie z różnymi wyzwaniami emocjonalnymi. Jednak niektórzy użytkownicy krytykowali ją za to, że zawiera znane informacje znalezione w innych książkach samopomocy i wyrazili niezadowolenie z niektórych treści, szczególnie dotyczących lęku.

⬤ oparte na dowodach i praktyczne rozwiązania
⬤ łatwe do przeczytania i przystępne
⬤ dobrze skonstruowane rozdziały
⬤ wciągający tekst
⬤ oferuje natychmiastowe i długoterminowe strategie
⬤ zwięzłe i przystępne informacje.

⬤ Niektóre treści mogą być powtarzalne lub podobne do innych książek samopomocy
⬤ niektóre tematy mogą być niepokojące dla czytelników zmagających się z lękiem
⬤ nie wszystkie porady zostały uznane za przydatne przez każdego czytelnika.

(na podstawie 11 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Instant Mood Fix: Emergency Remedies to Beat Anxiety, Panic or Stress

Zawartość książki:

50 prostych, popartych naukowo rozwiązań radzenia sobie ze stresem, lękiem, prokrastynacją i chwilami kryzysu dla bardziej zrównoważonego zdrowia psychicznego.

Kiedy ogarnia cię panika, sięgnij po tę książkę.

Badaczka zdrowia psychicznego z Uniwersytetu Cambridge, dr Olivia Remes, spędziła ostatnią dekadę na odkrywaniu sekretów zmniejszania lęku, stresu i paniki. W tej krótkiej, bezsensownej książce dr Olivia przedstawia 50 prostych, opartych na nauce rozwiązań do walki z nastrojami, które powstrzymują nas wszystkich. Te nieoczekiwane wskazówki i sztuczki pomogą ci złagodzić presję w krótkim okresie i doświadczyć długoterminowego wzrostu pourazowego.

Niezbędna książka, gdy czujesz się:

⬤ Niezdecydowany.

⬤ Brak motywacji.

⬤ Poza kontrolą.

⬤ Zestresowany.

⬤ Przytłoczony.

⬤ Niepokój.

⬤ Samotny.

⬤ Odrzucony.

⬤ Niski.

⬤ Zawiedziony.

Zaprojektowana z myślą o tym, by sięgać po nią wtedy, gdy najbardziej tego potrzebujesz, książka ta pomoże Ci okiełznać zmartwienia i odzyskać kontrolę. Koniec z prokrastynacją, unikaniem sytuacji czy obwinianiem siebie. The Instant Mood Fix pozwoli ci poczuć się spokojnym, pewnym siebie i odpornym.