Opinie czytelników
Podsumowanie:Recenzje zeszytu ćwiczeń na temat granic są w przeważającej mierze pozytywne, podkreślając jego praktyczne narzędzia i skuteczność w pomaganiu jednostkom w zrozumieniu i ustanowieniu zdrowych granic w ich związkach. Wielu użytkowników docenia jego dostępność i praktyczne kroki, które zapewnia, dzięki czemu nadaje się zarówno do użytku osobistego, jak i do terapii. Jednak niektórzy użytkownicy zauważyli, że niektóre działania mogą wydawać się trywialne lub tandetne, ale ogólnie treść jest uważana za wartościową.
Zalety:Praktyczne i praktyczne narzędzia do ustalania i egzekwowania granic.
Wady:Przystępny styl pisania, który jest łatwy do zrozumienia dla szerokiego grona odbiorców.
(na podstawie 54 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The Better Boundaries Workbook: A Cbt-Based Program to Help You Set Limits, Express Your Needs, and Create Healthy Relationships
Zawartość książki:
Czy masz problem z mówieniem "nie" lub ciągłym poświęcaniem własnych potrzeb, aby zadowolić innych? Jeśli tak, ten oparty na dowodach podręcznik pomoże ci wyznaczyć zdrowe granice we wszystkich aspektach twojego życia - bez poczucia winy lub strachu.
Jeśli czujesz się odpowiedzialny za szczęście innych, martwisz się, że zawodzisz innych lub masz trudności z mówieniem w swoim imieniu, prawdopodobnie masz trudności z ustaleniem zdrowych granic. Ustalenie jasnych osobistych granic jest niezbędne do tworzenia i pielęgnowania wzajemnie szanujących się relacji opartych na równości. Wyznaczanie granic może również uchronić cię przed angażowaniem się w relacje oparte na wyzysku i pomóc ci uniknąć toksycznych osobowości, które nie mają na uwadze twojego najlepszego interesu.
Ten oparty na dowodach podręcznik pokaże ci, jak wyznaczać zdrowe granice we wszystkich aspektach życia - bez poświęcania życzliwości i współczucia dla innych. Nauczysz się definiować swoje granice i dowiesz się, dlaczego są one tak ważne dla dobrego samopoczucia emocjonalnego. Znajdziesz tu również wiele wskazówek dotyczących utrzymywania granic w "nieustannie połączonym" świecie, strategie dotyczące tego, co robić, gdy ludzie są zdenerwowani lub zagrożeni twoją asertywnością, a także sposoby na upewnienie się, że twoje potrzeby są zaspokajane.
Jeśli jesteś zmęczony poczuciem winy lub lękiem przed postawieniem swojego zdrowia psychicznego i fizycznego na pierwszym miejscu, jesteś gotowy, aby odzyskać kontrolę nad swoim życiem i stworzyć zdrowe i zrównoważone relacje, ta książka pokaże ci, jak stawiać granice, pewnie siebie i realizować swój pełny potencjał.
