Opinie czytelników
Podsumowanie:„Better Boundaries Guided Journal” autorstwa dr Sharon Martin to wysoko ceniony poradnik mający na celu pomoc w odkrywaniu i ustalaniu zdrowych granic osobistych. Recenzenci chwalą jego wspierające i praktyczne podejście, łączące refleksyjne ćwiczenia z praktycznymi poradami, dzięki czemu jest on odpowiedni dla szerokiego grona czytelników. Czasopismo jest znane z atrakcyjnego układu i projektu, co zwiększa komfort użytkowania. Wielu użytkowników, w tym terapeutów, uważa go za wartościowy dla rozwoju osobistego i zawodowego.
Zalety:⬤ Wspierające i zachęcające treści, które prowadzą do samopoznania.
⬤ Łączy przemyślany tekst z praktycznymi wskazówkami do głębszej introspekcji.
⬤ Dobrze zorganizowany i przyjazny dla użytkownika układ.
⬤ Kładzie nacisk na uważność i współczucie dla samego siebie w wyznaczaniu granic.
⬤ Odnosi się do szerokiego zakresu relacji i sytuacji życiowych.
⬤ Polecany przez terapeutów do użytku osobistego i zawodowego.
⬤ Zachęca czytelników do odkrywania własnych potrzeb i skutecznego wyrażania granic.
Wady:Dla niektórych czytelników wyznaczanie granic może być wyzwaniem, zwłaszcza jeśli nie mają oni wcześniejszego doświadczenia, ale wyzwanie to jest traktowane jako część procesu rozwoju.
(na podstawie 8 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The Better Boundaries Guided Journal: A Safe Space to Reflect on Your Needs and Work Toward Healthy, Respectful Relationships
Zawartość książki:
Twoja przestrzeń do odkrywania tego, czego chcesz i potrzebujesz, oraz do ćwiczenia wyznaczania zdrowych granic we wszystkich aspektach życia.
Czy masz trudności z mówieniem "nie" lub stale poświęcasz własne dobre samopoczucie, aby zaspokoić potrzeby innych? Jeśli czujesz się odpowiedzialny za zdrowie i szczęście innych, martwisz się, że zawodzisz innych lub masz trudności z mówieniem w swoim imieniu, możesz mieć trudności z ustaleniem zdrowych granic osobistych. Zdrowe granice są niezbędne dla naszego dobrego samopoczucia i mogą chronić nas przed toksycznymi relacjami, nadużyciami i wypaleniem. Jednak wiele osób ma trudności z respektowaniem własnych potrzeb. Jak więc możesz ćwiczyć stawianie granic w bezpiecznej przestrzeni, bez obawy o reperkusje?
Autorka The Better Boundaries Workbook przedstawia pierwszy w swoim rodzaju dziennik z przewodnikiem, w którym możesz swobodnie odkrywać swoje potrzeby, życzenia i oczekiwania wobec innych. Podążając za serią prostych podpowiedzi, wzmocnisz swoje umiejętności komunikacyjne i nauczysz się ustanawiać i utrzymywać lepsze granice we wszystkich aspektach życia. Dzięki temu dziennikowi możesz zapisać swoje najgłębsze myśli i uczucia - bez bycia ocenianym lub krytykowanym. Pracując, krok po kroku, poprzez serię refleksji i ćwiczeń pisarskich, będziesz w stanie ćwiczyć asertywność i budowanie granic, które nie tylko będą cię chronić, ale także pozwolą ci się rozwijać.
Jeśli stawianie potrzeb innych na pierwszym miejscu negatywnie wpływa na twoje życie i samopoczucie, a ty jesteś gotowy skupić się na własnym szczęściu i spokoju ducha, weź ten dziennik i napisz swoją drogę do zdrowych granic, zwiększonej pewności siebie i pełnego potencjału.
Napisany przez renomowanych ekspertów w dziedzinie zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia, New Harbinger's Journals for Change łączy psychologię opartą na dowodach ze sprawdzonymi i skutecznymi technikami prowadzenia dziennika, aby pomóc ci dokonać trwałej zmiany osobistej - jedna strona na raz.
