Thank You: Mała księga wdzięczności: Jak dziękowanie może zmienić twoje życie

Oryginalny tytuł:

Thank You: A Little Book of Gratitude: How Saying Thanks Can Change Your Life

Zawartość książki:

Celebracja mocy wdzięczności i tego, jak może ona zmienić życie twoje i wszystkich wokół ciebie. Czy bycie bardziej wdzięcznym może zmienić twoje życie? Trwające badania sugerują, że tak.

Praktykowanie wdzięczności ma pozytywny wpływ na mózg i zmienia sposób, w jaki postrzegamy świat i siebie nawzajem. Wdzięczność wykracza daleko poza rytuał dzielenia się prezentami lub dziękowania. Jest to forma uznania - sposób na docenienie dobroci, piękna i cudowności, które życie ma do zaoferowania.

Wdzięczność łączy nas ze sobą nawzajem i ze światem, w którym żyjemy. Zwiększa nasze pragnienie pielęgnowania, pomagania i chronienia siebie nawzajem oraz zwiększa nasze poczucie przynależności.

W Thank You: A Little Book of Gratitude, znajdziesz praktyczne i świadome sposoby na przyjęcie wdzięczności, które mają trwałe znaczenie, od kreatywnych sposobów na przekształcenie zwykłego podziękowania w serdeczny prezent po strategie, które pomogą nam spojrzeć na życie jaśniejszymi oczami. Spróbuj prowadzić dziennik wdzięczności, czy to na papierze, czy za pomocą aplikacji, lub stwórz ołtarz wdzięczności.

Odkryj medytacje, które pozwolą ci zakończyć dzień z wdzięcznością i pomogą ci odnaleźć drogę powrotną do wdzięczności w trudnych chwilach. Wkrótce przekonasz się, że wdzięczność staje się sposobem na życie i będziesz czerpać z niej korzyści, zarówno emocjonalne, jak i fizyczne.