Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka została dobrze przyjęta ze względu na przyjazne dla użytkownika podejście do zwiększania szczęścia poprzez przyjemne zajęcia i ćwiczenia. Czytelnicy są zadowoleni z zakupu i polecają ją do rozwoju osobistego.
Zalety:Przyjazne dla użytkownika, skuteczne ćwiczenia, przyjemna treść i szybka dostawa.
Wady:Żadne z wymienionych w recenzjach.
(na podstawie 5 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
A Year of Living Happily: Week-By-Week Activities to Unlock the Secrets of a Happier Way of Being
Zawartość książki:
Przeżyj rok odkrywania, jak zamienić zmartwienia i niepokój na radość i zadowolenie, korzystając z tego przewodnika z cotygodniowymi podpowiedziami i ćwiczeniami.
Przeżyj rok odkrywania, jak zamienić zmartwienia i niepokój na radość i zadowolenie, korzystając z tego przewodnika z cotygodniowymi podpowiedziami i ćwiczeniami.
Szczęście jest poszukiwane przez wszystkich - ale czym tak naprawdę jest szczęście? Czasami nasza dezorientacja co do tego, czego szukamy, może sprawiać, że wydaje się ono tak nieuchwytne. Tutaj Lois Blyth wyjaśnia, czym jest szczęście - a czym nie jest - i pokazuje, w jaki sposób jest ono w zasięgu każdego. Szczegółowo opisuje naukę o szczęściu, taką jak rozwój szczęśliwego mózgu i jego moc uzdrawiania, a nawet przedłużania życia. Następnie sugeruje proste ćwiczenia na każdy tydzień roku, które pomogą ci zmienić swój pogląd na świat. Niektóre z nich prowadzą do autorefleksji: spójrz na to, za co jesteś wdzięczny.
Zwiększenie poczucia własnej wartości i docenienie swojej wyjątkowości.
Stań się świadomy swoich myśli i języka, aby zauważyć negatywne frazy i zastąpić je pozytywnymi.
Walka z prokrastynacją.
I znaleźć szczęście w pracy. Inni zachęcają do odwdzięczenia się światu, w tym do "zobowiązania się do dobrych uczynków" i rozwijania większej empatii dla otaczających nas osób. Spędź tydzień żyjąc chwilą i odkrywając cud świata wszystkimi zmysłami, doświadcz uzdrawiającej mocy kolorów lub spróbuj włączyć więcej ćwiczeń do każdego dnia, bez względu na to, jak małe, ponieważ aktywność jest kluczowym sposobem na poprawę samopoczucia psychicznego.
Podejmowanie każdej aktywności tylko przez tydzień na raz sprawia, że wydaje się ona znacznie mniej wymagająca, ale także, gdy spędzisz siedem dni świadomie robiąc coś nowego lub myśląc w inny sposób, przekonasz się, że aktywność z tego tygodnia zaczyna stawać się nawykiem. Strony dziennika z przyjaznymi przypomnieniami następują po każdej aktywności, dzięki czemu możesz zastanowić się nad swoim doświadczeniem i tym, co odkrywasz.
Dzięki prostym zmianom w podejściu możesz być szczęśliwy i kochać życie, śmiać się więcej i żyć dłużej.
