A Year of Living Thankfully: A Week-By-Week Workbook to Help You Embrace Gratitude and Discover a Healthier, Happier You

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 23 głosach.

Zawartość książki:

Przeżyj rok aktywnego bycia bardziej wdzięcznym, z cotygodniowymi zajęciami i praktykami oraz stronami zeszytu ćwiczeń do wypełnienia i odkryj, jak może to prowadzić do większego szczęścia i dobrego samopoczucia. Czy bycie bardziej wdzięcznym może zmienić twoje życie? Trwające badania sugerują, że tak.

Praktykowanie wdzięczności ma pozytywny wpływ na mózg i zmienia sposób, w jaki postrzegamy świat i siebie nawzajem, sprawiając, że chcemy pielęgnować, pomagać i chronić siebie nawzajem oraz zwiększając nasze poczucie przynależności. Wykracza daleko poza rytuał dzielenia się prezentami lub dziękowania. Jest to forma uznania - sposób na docenienie życzliwości, piękna i cudowności, które życie ma do zaoferowania.

A Year of Living Thankfully oferuje proste ćwiczenia na każdy tydzień roku, które pomogą ci przyjąć wdzięczność i zmienić spojrzenie na świat. Zawiera kreatywne sugestie, jak zamienić zwykłe podziękowanie w szczery prezent, strategie, które pomogą ci spojrzeć na życie jaśniejszymi oczami, medytacje, które pozwolą ci zakończyć dzień z wdzięcznością, a także sposoby, które pomogą ci ponownie odnaleźć wdzięczność, gdy nadejdą trudne czasy.

Strony dziennika z przyjaznymi przypomnieniami następują po każdym ćwiczeniu, dzięki czemu możesz zastanowić się nad swoim doświadczeniem i tym, co odkrywasz. Wkrótce przekonasz się, że wdzięczność staje się sposobem na życie i będziesz czerpać z niej korzyści, zarówno emocjonalne, jak i fizyczne.