Terapia poznawcza oparta na uważności dla opornych

Opinie czytelników

Książka „Mindfulness Based Cognitive Therapy For Dummies” autorstwa Patrizii Collard została ogólnie dobrze przyjęta, a czytelnicy docenili jej przystępny styl, wnikliwą treść i praktyczne ćwiczenia związane z uważnością i terapią poznawczą. Niektórzy recenzenci wyrazili jednak niezadowolenie z jej organizacji i głębi, szczególnie w odniesieniu do teoretycznych wyjaśnień MBCT.

⬤ Łatwy do przeczytania i zrozumienia, dzięki czemu jest dostępny zarówno dla profesjonalistów, jak i nieprofesjonalistów.
⬤ Przydatny i praktyczny przewodnik dla klinicystów i osób rozpoczynających swoją przygodę z uważnością.
⬤ Oferuje wnikliwe ćwiczenia, które mogą prowadzić do pozytywnych zmian.
⬤ Polecany przez wielu czytelników ze względu na swoją treść i przydatność.
⬤ Stanowi dobre wprowadzenie do technik uważności mających zastosowanie w codziennym życiu.

⬤ Niektórzy czytelnicy uznali, że organizacja informacji nie jest dobrze przemyślana.
⬤ Inni byli rozczarowani dogłębnością teoretycznych wyjaśnień na temat MBCT.
⬤ Pliki audio do medytacji z przewodnikiem były niedostępne ze względu na datę publikacji książki.
⬤ Jeden z recenzentów wolał inną książkę, która zawierała więcej teorii.

(na podstawie 49 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Dummies

Zawartość książki:

Pozostań w teraźniejszości i zbuduj szczęśliwszą przyszłość.

Mindfulness-Based Cognitive Therapy For Dummies przeprowadzi cię przez ośmiotygodniowy kurs MBCT, wykorzystując zasady uważności jako uzupełnienie sprawdzonych technik CBT. Odkryjesz, w jaki sposób stosowanie MBCT może pomóc obniżyć ryzyko nawrotu depresji i zmniejszyć ryzyko innych zaburzeń zdrowia psychicznego, w tym lęku, stresu i niskiej samooceny.

⬤ Zapewnia solidne podstawy dla pozytywnego zdrowia psychicznego.

⬤ Pliki audio do pobrania zawierają medytacje z przewodnikiem, które są podstawową cechą programu MBCT.

⬤ MBCT działa jako doskonałe uzupełnienie terapii i może zmniejszyć zapotrzebowanie na leki.

Jeśli cierpisz na depresję, stany lękowe, bezsenność lub wiele innych zaburzeń psychicznych, pozwól Mindfulness-Based Cognitive Therapy For Dummies utrzymać cię w teraźniejszości i zbudować szczęśliwszą przyszłość.