Kot medytacyjny Tibbs: Uważność dla dzieci

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 7 głosach.

Oryginalny tytuł:

Tibbs the Meditation Cat: Mindfulness for Kids

Zawartość książki:

Dowody naukowe potwierdzają pogląd, że uważność pomaga nam poprawić naszą uwagę, zyskać większe poczucie samokontroli i rozwinąć silniejsze poczucie odporności.

Istnieje silne poczucie, że uważność może również w znaczący sposób przyczynić się do dobrego samopoczucia, odporności i rozwoju charakteru młodych ludzi. Oprócz pomocy w nabywaniu szeregu umiejętności i zdolności, uważa się, że uważność może również służyć podnoszeniu standardów edukacyjnych.

Więc co dokładnie spowodowało, że tak wielu z nas - nawet komitety rządowe wszystkich partii - wstało i zwróciło na to uwagę? W końcu uważność może być wielkim słowem - i wielką koncepcją - dla wielu z nas.

W przypadku dzieci, zwłaszcza młodszych, wystarczy powiedzieć, że uważność dotyczy świadomości. To nic innego jak zauważanie naszych obecnych uczuć, naszych myśli i tego, jak czuje się nasze ciało.

Co jeszcze bardziej ekscytujące, prawie każdy może nauczyć się jej podstawowych zasad. Nie jest konieczna nawet najmniejsza wiedza na temat historycznych wydarzeń i powiązań z medytacją - ani też studiowanie wyłaniającego się zbioru badań, które starają się wyjaśnić "naukę" stojącą za ponadczasową zasadą uważnej świadomości.

Dzięki regularnej i krótkiej praktyce przekonasz się, że "bycie uważnym" sprowadza się do zestawu prostych technik, które wkrótce staną się drugą naturą. W końcu łatwo jest wrócić do tego "miejsca" skupienia - a dzieci w każdym wieku (być może zaliczasz siebie do tej kategorii) mogą nauczyć się robić to całkowicie z własnej woli, tak jak kot medytacyjny Tibbs.