Little Book of Mindfulness: 10 minut dziennie na mniej stresu, więcej spokoju

Opinie czytelników

Książka „The Little Book of Mindfulness: 10 Minutes a Day to Less Stress, More Peace” autorstwa dr Patrizii Collard to kompaktowy i przystępny przewodnik po praktykach uważności skierowany do początkujących i tych, którzy chcą włączyć uważność do swojego codziennego życia. Wielu recenzentów docenia prostotę, poręczność i szybkie ćwiczenia, które można wykonać w mniej niż dziesięć minut. Niektórzy czytelnicy uważają jednak, że treść książki może się powtarzać lub nie być tak zwięzła, jak oczekiwano, i pojawiają się opinie, że może ona nie zapewniać wystarczającej głębi dla osób już zaznajomionych z technikami uważności.

Kompaktowa i przenośna, łatwa do przenoszenia w dowolne miejsce.

Szybkie ćwiczenia uważności, które można wykonać w około dziesięć minut.

(na podstawie 1270 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Little Book of Mindfulness: 10 Minutes a Day to Less Stress, More Peace

Zawartość książki:

The Little Book of Mindfulness to pięknie ilustrowana kolorami książka zawierająca 40 prostych sposobów na bycie uważnym każdego dnia.

Uważność to łatwy sposób na łagodne uwolnienie się od stresu i bycie w chwili obecnej.

Szybko stał się powolnym sposobem radzenia sobie ze współczesnym światem - bez intonowania mantr lub znajdowania godzin specjalnego czasu na medytację.

Dr Patrizia Collard pokaże ci, jak wprowadzić proste 5- i 10-minutowe praktyki do swojego dnia, aby uwolnić się od stresu i ostatecznie znaleźć więcej spokoju w swoim życiu.

Ta pięknie ilustrowana książka wprowadzi ciebie i twoją rodzinę na drogę uważności, abyście mogli prowadzić bardziej uważne, spokojne i zrelaksowane życie. Znajdź długotrwałe szczęście z The Little Book of Mindfulness!

SPIS TREŚCI:

1. Bycie w Teraz.

2. Akceptuj i reaguj.

3. Podejmowanie decyzji.

4. Po prostu bądź.

5. Uważne jedzenie.

6. Wdzięczność i współczucie.

7. Uważność na co dzień.