Mała Księga Medytacji: 10 minut dziennie dla większego relaksu, energii i kreatywności

Opinie czytelników

Książka otrzymała pozytywne opinie jako pomocny przewodnik zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych medytujących. Jest chwalona za uspokajającą treść, łatwe do wykonania praktyki i praktyczne wskazówki. Niektórzy użytkownicy uznali ją jednak za zbyt uproszczoną lub pozbawioną głębi, a niektóre medytacje wymagają zamknięcia oczu, co może utrudniać podążanie za nimi.

⬤ Uspokajająca i wnikliwa
⬤ świetne wskazówki dla wszystkich poziomów
⬤ łatwa do naśladowania
⬤ zawiera krótkie praktyki i afirmacje
⬤ dobrze zaprezentowana
⬤ przenośny rozmiar
⬤ pomocna w relaksacji
⬤ dobra dla początkujących.

Niektórzy uznali ją za zbyt prostą lub pozbawioną głębi; nie można czytać i medytować jednocześnie, ponieważ wiele medytacji wymaga wizualizacji.

(na podstawie 45 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Little Book of Meditation: 10 Minutes a Day to More Relaxation, Energy and Creativity

Zawartość książki:

Od autora bestsellerowej książki The Little Book of Mindfulness.

Medytacja to łatwy sposób na wprowadzenie do swojego życia więcej spokoju i wyciszenia. Ta mała książka, pełna praktycznych porad, przydatnych medytacji i afirmujących myśli, uczy, jak być szczęśliwszym, zdrowszym i bardziej zrelaksowanym - bez siedzenia godzinami na poduszce do medytacji.

Dr Patrizia Collard, autorka bestsellera The Little Book of Mindfulness, pokazuje inny sposób, dzięki tym zabawnym i skutecznym ćwiczeniom: wystarczy 5 do 10 minut dziennie, aby wzmocnić układ odpornościowy, złagodzić stres i oczyścić głowę. Niezależnie od tego, czy lubisz medytacje uważności, medytacje ruchowe czy proste mantry, każdy znajdzie medytację odpowiednią dla siebie.