Taking Charge of Anger: Sześć kroków do wyrażania siebie bez utraty kontroli

Opinie czytelników

Ogólnie rzecz biorąc, recenzje podkreślają, że książka jest praktycznym i wnikliwym źródłem informacji na temat radzenia sobie z gniewem, dostarczając pomocnych narzędzi i przykładów z życia wziętych. Wielu czytelników uznało ją za przystępną i łatwą do zrozumienia, co doprowadziło do pozytywnych zmian w ich interakcjach. Kilku czytelników zgłosiło jednak pewne problemy związane z brakującymi stronami.

Skuteczne strategie radzenia sobie z gniewem, łatwe do zrozumienia, dostarczające praktycznych narzędzi, oparte na prawdziwych przykładach, przydatne zarówno dla profesjonalistów, jak i zwykłych czytelników, inspirujące nadzieję i poprawę w radzeniu sobie z gniewem.

Brakujące strony zgłoszone przez niektórych czytelników, mogą przede wszystkim skupiać się na konkretnych podejściach terapeutycznych (np. CBT), które mogą nie działać dla wszystkich.

(na podstawie 16 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Taking Charge of Anger: Six Steps to Asserting Yourself Without Losing Control

Zawartość książki:

Ta pełna prostoty książka - oparta na ponad 25-letnim doświadczeniu - pomogła już wielu dziesiątkom tysięcy czytelników zrozumieć i radzić sobie z destrukcyjną złością we wszystkich jej formach. Ekspert w dziedzinie gniewu, dr Robert Nay, poprowadzi cię przez: *Dowiedzieć się, które z pięciu „twarzy gniewu” stanowią dla ciebie problem, od biernej agresji po wściekłość.

*Rozpoznać wczesne sygnały ostrzegawcze gniewu w odczuciach fizycznych i myślach. *Opanować strategie łagodzenia gniewu, które sprawdzają się w gorących chwilach. *Zidentyfikować i zmienić nierealistyczne oczekiwania wobec siebie i innych ludzi.

*Skutecznie komunikować się, gdy pojawiają się różnice zdań. *Ćwicz swoje nowe umiejętności w codziennym życiu - aż staną się drugą naturą.

Drugie wydanie zawiera nowy rozdział poświęcony przebaczeniu, a także zaktualizowane przykłady i zasoby. Jeśli złość przeszkadza ci w osiągnięciu twoich celów - lub zakłóca relacje, które są dla ciebie najcenniejsze - nadszedł czas na wprowadzenie zmian.

Zobacz także książkę Dr. Nay's Anger Management Workbook: Use the STOP Method to Replace Destructive Responses with Constructive Behavior (Użyj metody STOP, aby zastąpić destrukcyjne reakcje konstruktywnymi zachowaniami), która pomaga budować podstawowe umiejętności radzenia sobie ze złością za pomocą interaktywnych ćwiczeń, oraz Overcoming Anger in Your Relationship: How to Break the Cycle of Arguments, Put-Downs, and Stony Silences (Jak przerwać cykl kłótni, odtrącania i milczenia).