Szalenie zajęty keto

Opinie czytelników

Książka „Crazy Busy Keto” autorstwa Kristie Sullivan zawiera szybkie i łatwe przepisy na keto przeznaczone dla zapracowanych osób i rodzin. Zawiera praktyczne wskazówki dotyczące utrzymania stylu życia keto nawet w gorączkowych sytuacjach, dzięki czemu jest cennym źródłem informacji zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych zwolenników keto.

Książka zawiera szeroką gamę pysznych i łatwych przepisów z łatwo dostępnymi składnikami, praktycznymi skrótami do przygotowywania posiłków oraz pomocnymi wskazówkami dotyczącymi utrzymania stylu życia keto. Wielu użytkowników zgłasza pomyślne wyniki pod względem smaku i poprawy zdrowia oraz docenia łatwe do naśladowania wskazówki. Książka dobrze nadaje się dla rodzin, z opcjami, które przemawiają zarówno do dorosłych, jak i nastolatków.

Niektóre przepisy wymagają specjalnych lub potencjalnie drogich składników, co może stanowić barierę dla osób szukających prostszych opcji gotowania. Dodatkowo, kilka przepisów wykorzystuje kuchenkę mikrofalową, co może być niewygodne dla tych, którzy jej nie posiadają. Kilku początkujących czuło się przytłoczonych potrzebą określonych składników i technik przygotowania.

(na podstawie 167 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Crazy Busy Keto

Zawartość książki:

"Szalenie zajęty" to zwrot, którego używamy, gdy tydzień wydaje się wymykać spod kontroli - na przykład, gdy szkolny projekt musi zostać wykonany jutro, ale wymaga wycieczki do sklepu z rękodziełem, którą zrobisz po wizycie u dentysty i spotkaniu PTA w drodze po psa od weterynarza. Jak zmieścisz się w posiłku, który sprawi, że poczujesz się usatysfakcjonowany, nie wyrzucając cię z ketozy?

Crazy Busy Keto sprawia, że trzymanie się niskowęglowodanowej, ketogenicznej diety jest łatwiejsze niż kiedykolwiek wcześniej. Niezależnie od tego, czy żonglujesz pracą, szkołą, dziećmi, zwierzętami domowymi, podróżami, czy wszystkimi powyższymi, możesz przestrzegać keto dzięki prostym wskazówkom i skrótom opisanym w tej książce. Kristie Sullivan wykonała pracę za Ciebie, znajdując świetne opcje niskowęglowodanowe, gdziekolwiek jesteś, w tak dużo lub tak mało czasu, ile masz na jedzenie. Jej szybkie i łatwe wskazówki usprawnią życie na diecie ketonowej - od zakupów w sklepie spożywczym, przez hotelowe śniadania, po lunche i kolacje w restauracjach. Istnieją opcje śniadaniowe, które są szybsze niż drive-thru, pomysły na lunch, które nie wymagają chłodzenia, oraz wskazówki dotyczące zakupów, które pozwolą zaoszczędzić czas i pieniądze. Kristie zawarła również specjalne wskazówki dotyczące podróżowania, przechowywania żywności w podróży i skracania czasu każdego dnia, a także proste sposoby na uniknięcie marnowania żywności.

Każdy rozdział zawiera przepisy, które można przygotować bez dostępu do pełnej kuchni i przy użyciu zwykłych składników - bez specjalnego zamawiania czegokolwiek online. Wiele przepisów to tradycyjne ulubione potrawy, które można łatwo przyrządzić w kuchence mikrofalowej, takie jak lasagna, szpinakowy dip karczochowy, a nawet sernik, który można przygotować z zaledwie pięciu składników i który smakuje niesamowicie! Ponadto Kristie podaje pomysły na błyskawiczne posiłki, które sprawdzą się w mgnieniu oka. Książka zawiera również listy zakupów do spiżarni, lodówki i zamrażarki, dzięki czemu masz to, czego potrzebujesz, kiedy tego potrzebujesz. Przykładowe przepisy obejmują

Good Morning Granola.

Salad Bar Crustless Quiche (chwyć wcześniej przygotowane składniki z lodówki lub zrób zakupy w barze sałatkowym w sklepie spożywczym! )

Pizza na zimno.

Zdekonstruowany kurczak Cordon Bleu.

Szybki szpinak w śmietanie.

Zapiekany żółty kabaczek.

Przekąski z krakersów serowych.

Krówki z masłem orzechowym.

Życie nie jest idealne, ale twoje makra mogą być, gdy nauczysz się przetrwać i prosperować dzięki Crazy Busy Keto.