Surf Flex - Elastyczność, joga i kondycja dla najlepszych doświadczeń surfingowych!

Opinie czytelników

Książka „Surf Flex” oferuje kompleksowy przewodnik dla surferów skupiający się na elastyczności, kondycji cardio i sile poprzez różne ćwiczenia. Jest chwalona za podejście do treningów dla kobiet i zapewnienie procedur, które można wykonywać w dowolnym miejscu. Wiele użytkowniczek uważa, że jest to motywujące i korzystne dla poprawy ich wyników w surfingu i kondycji. Jednak niektóre opinie wspominają o kwestiach związanych z jakością fizyczną książki i pragnieniem bardziej przejrzystej organizacji.

⬤ Zapewnia zrównoważony program kondycyjny odpowiedni dla surferów
⬤ zawiera specjalne sekcje treningów dla kobiet
⬤ pomaga w elastyczności, sile i zapobieganiu kontuzjom
⬤ ćwiczenia można wykonywać bez dodatkowego sprzętu
⬤ motywacja do fitnessu
⬤ atrakcyjny dla surferów i entuzjastów pokrewnych sportów.

⬤ Niektóre egzemplarze książki mają problemy z jakością (oderwane strony itp.)
⬤ może nie zawierać wystarczającej ilości szczegółów na temat zaawansowanych technik
⬤ niektóre ćwiczenia mogą być trudne do wykonania w ograniczonej przestrzeni
⬤ jeden z recenzentów uznał części książki za chaotyczne i niejasne.

(na podstawie 19 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Surf Flex - Flexibility, Yoga, and Conditioning for the Ultimate Surfing Experience!

Zawartość książki:

Żaden inny sport nie wymaga większej zwinności i elastyczności niż surfing. Zużycie nie jest zabawne, a solidny program elastyczności pomoże zapobiec kontuzjom i sprawi, że będziesz surfować dłużej i silniej.

Paul Frediani, najlepszy trener i doradca ds. fitnessu i kondycji w U.S. Surf Team, opracował innowacyjną serię ćwiczeń i ćwiczeń rozciągających specjalnie dostosowanych do potrzeb surferów. Od pracy nad równowagą i jogi, po trening siłowy i wytrzymałość sercowo-naczyniową, Surf Flex zapewnia zarówno amatorom, jak i profesjonalnym surferom potężny program fitness.

Surf Flex dostarcza solidnych informacji na różne tematy, w tym: -Rozciąganie i ćwiczenia gibkościowe.

-Rozciąganie i ćwiczenia uelastyczniające.

-Joga dla surferów.

-Trening interwałowy i ćwiczenia wytrzymałościowe.

-Zaawansowany trening równowagi.

-Zapobieganie i leczenie kontuzji związanych z surfingiem.

I oczywiście słynny Surf Flex Workout - unikalna forma treningu, która rzuci wyzwanie twojej sile, wytrzymałości i równowadze, jednocześnie rozwijając mięśnie rdzenia (brzuch, plecy, biodra). Trening Surf Flex można wykonywać na plaży, gdy fale są płaskie lub w domu.