Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „Stress Free for Good” oferuje praktyczne, oparte na badaniach strategie redukcji stresu, podkreślając znaczenie włączenia prostych technik do codziennego życia. Podczas gdy wielu czytelników uważa porady za pomocne i łatwe do wdrożenia, niektórzy uważają, że treści brakuje oryginalności i mogą wydawać się powtarzalne. Ogólnie rzecz biorąc, jest to przydatny przewodnik dla tych, którzy chcą skutecznie radzić sobie ze stresem.
Zalety:Łatwa lektura, praktyczne techniki poparte badaniami, proste strategie redukcji stresu, pomocne źródło do osobistej lub grupowej dyskusji, autorzy są wiarygodni i angażujący.
Wady:Treść może nie dostarczać nowych informacji dla doświadczonych czytelników, niektóre rozdziały mogą być rozwlekłe lub powtarzalne, brakuje głębi w niektórych obszarach i mogą potencjalnie nudzić niektórych czytelników.
(na podstawie 37 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Stress Free for Good: 10 Scientifically Proven Life Skills for Health and Happiness
Zawartość książki:
Dziesięć minut na naukę Jedna minuta na trening Dziesięć sekund na pracę.
Wyobraź sobie, że możesz...
⬤ radykalnie zredukować stres
⬤ Zwiększyć swoją witalność fizyczną.
⬤ Poprawić jakość swojego życia.
Teraz jest to możliwe. Żyjemy w epoce stresu. Każdego dnia w pracy i w domu, gdy staramy się zadbać o podstawy, ciągły stres znacząco wpływa na naszą zdolność do prowadzenia zdrowego i szczęśliwego życia. Zmagamy się z bólem brzucha, bólami głowy, wahaniami nastroju, zmęczeniem, depresją, wysokim ciśnieniem krwi, a nawet niewydolnością serca. Stres nie tylko szkodzi naszemu fizycznemu i emocjonalnemu samopoczuciu, ale cierpią na tym również nasze relacje i produktywność. Co, jeśli w ogóle, możemy zrobić, aby zatrzymać ten cykl?
Istnieje wiele książek, artykułów w czasopismach, programów telewizyjnych, kaset wideo, zajęć medytacyjnych i seminariów, których celem jest powstrzymanie stresu. Ale do tej pory nigdy nie było naukowo opartego programu, który nie tylko zacząłby działać w ciągu kilku sekund, ale także stworzył podstawy, które pomogłyby usunąć stres i związane z nim objawy z naszego życia na dobre.
Dr Fred Luskin i dr Kenneth R. Pelletier spędzili lata w Stanford University School of Medicine, opracowując dziesięć sprawdzonych umiejętności eliminowania stresu, niepokoju i bólu, które pojawiają się w codziennym życiu. Dostarczając umiejętności, które zostały udoskonalone i przetestowane wśród zróżnicowanej grupy Amerykanów, Stress Free for Good jest łatwy w użyciu i zaczyna działać natychmiast. Oferując coś więcej niż tylko obietnicę przełamania stresu i wyeliminowania codziennego stresu, te dziesięć umiejętności stanowi podstawę zdrowszego i szczęśliwszego życia. Jest to nie tylko praktyczny i przystępny przewodnik do pokonania stresu w naszym życiu raz na zawsze, ale także ostatnia pomoc w walce ze stresem, jakiej kiedykolwiek będziesz potrzebować. --Dean Ornish, M. D. autor książki Eat More, Weigh Less.
