Six Super Skills for Executive Functioning: Narzędzia pomagające nastolatkom poprawić koncentrację, zachować porządek i osiągać cele

Opinie czytelników

Książka zawiera praktyczne wskazówki dotyczące poprawy umiejętności funkcjonowania wykonawczego wśród nastolatków. Oferuje ona możliwe do odniesienia przykłady i praktyczne strategie mające na celu zwiększenie samodyscypliny i produktywności. Choć książka jest przystępna i wciągająca, niektórzy recenzenci wyrażają obawy dotyczące niektórych dyskusji w niej zawartych.

⬤ Oferuje praktyczne, łatwe do wdrożenia strategie poprawy funkcjonowania wykonawczego.
⬤ Wciągający styl pisania z przydatnymi przykładami i scenariuszami z życia wziętymi.
⬤ Odnosi się do emocjonalnych i umysłowych blokad istotnych dla nastolatków, takich jak ADHD i autyzm.
⬤ Zachęca do rozwijania umiejętności, które przyczynią się do przyszłego sukcesu.
⬤ Przejrzysty i przyjazny dla użytkownika przewodnik odpowiedni dla szerokiego przedziału wiekowego, w szczególności dla nastolatków.

⬤ Niektóre treści mogą być uznane za nieodpowiednie dla klas szkolnych, np. przypadkowe wzmianki o zażywaniu narkotyków.
⬤ Niektóre dyskusje mogą nie być zgodne z wartościami każdego czytelnika, powodując u niektórych dyskomfort.

(na podstawie 8 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Six Super Skills for Executive Functioning: Tools to Help Teens Improve Focus, Stay Organized, and Reach Their Goals

Zawartość książki:

6 SUPER UMIEJĘTNOŚCI, które pomogą nastolatkom utrzymać koncentrację i osiągnąć swoje cele

Czy czasami masz problemy ze skupieniem uwagi w szkole? Tracisz poczucie czasu i gubisz terminy? Czy często czujesz się "rozproszony" lub niezorganizowany? Nie jesteś sam. Wszystkie nastolatki potrzebują dodatkowej pomocy w utrzymaniu koncentracji - w szkole i w życiu. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli cierpisz na zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), zaburzenia ze spektrum autyzmu, zaburzenia przetwarzania sensorycznego, zaburzenia nastroju lub doświadczyłeś urazowego uszkodzenia mózgu. Dobrą wiadomością jest to, że istnieją umiejętności, których możesz się nauczyć, aby pomóc ci pozostać na dobrej drodze.

W tym przyjaznym przewodniku psycholog i ekspert ADHD Lara Honos-Webb oferuje sześć potężnych "superumiejętności", które pomogą ci zwrócić uwagę, zwiększyć produktywność i zorganizować się, abyś mógł osiągnąć swoje cele i żyć jak najlepiej. Umiejętności te obejmują

⬤ Skupianie się na pozytywach.

⬤ Wyznaczanie celów.

⬤ Chunking: dzielenie dużych celów na małe, łatwe do opanowania części.

⬤ Wzmocnienie motywacji.

⬤ Regulacja emocjonalna: radzenie sobie z "dużymi" uczuciami.

⬤ Zarządzanie uwagą.

Gdy nauczysz się i przećwiczysz te umiejętności, poczujesz się na siłach, by podołać każdemu zadaniu - bez względu na to, jak duże ono będzie. Dlaczego więc nie zacząć uczyć się ich już dziś?