Brain Hacks: Strategie zmieniające życie w celu poprawy funkcji wykonawczych

Opinie czytelników

Książka oferuje różne strategie i techniki mające na celu poprawę funkcjonowania wykonawczego i umiejętności radzenia sobie. Podczas gdy wielu czytelników uważa ją za praktyczną i korzystną, szczególnie dla zrozumienia funkcjonowania wykonawczego w życiu codziennym, niektórzy uważają, że treści brakuje oryginalności i głębi, szczególnie dla osób z określonymi wyzwaniami, takimi jak ADHD lub zaburzenia odżywiania. Książkę najlepiej traktować jako ciągłe źródło wiedzy, a nie jednorazową lekturę.

⬤ Oferuje praktyczne techniki poprawy funkcjonowania wykonawczego.
⬤ Zawiera testy samooceny i różnorodne narzędzia.
⬤ Ogólnie łatwa w odbiorze i wciągająca.
⬤ Wielu czytelników uznało ją za pomocną w wyznaczaniu celów i rozwijaniu umiejętności organizacyjnych.
⬤ Polecana przez profesjonalistów z dziedziny psychologii i coachingu ze względu na jej przejrzystość.

⬤ Niektóre treści mogą wydawać się powtarzalne lub nieoryginalne w porównaniu do innych materiałów samopomocowych.
⬤ Strategie mogą być zbyt uproszczone dla osób z konkretnymi problemami, takimi jak ADHD lub zaburzenia odżywiania.
⬤ Nie wszyscy czytelnicy uznali ćwiczenia za angażujące lub odpowiadające ich potrzebom.
⬤ Zakłada pewne podstawowe zrozumienie funkcjonowania wykonawczego, które może nie być obecne u wszystkich czytelników.

(na podstawie 45 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Brain Hacks: Life-Changing Strategies to Improve Executive Functioning

Zawartość książki:

Wypełniony praktycznymi strategiami, które poprawiają koncentrację, zwiększają produktywność i promują dobre samopoczucie, Brain Hacks pomoże ci zmienić sposób, w jaki pracujesz, żyjesz i czujesz się, wykorzystując moc swoich umiejętności funkcjonowania wykonawczego.

Współczesne życie wymaga wiele od naszego mózgu. Musimy być zorganizowani, mądrze zarządzać swoim czasem i podejmować ważne decyzje. Te podstawowe umiejętności - znane jako funkcjonowanie wykonawcze - wpływają na każdy aspekt naszego życia, od tego, jak funkcjonujemy w pracy i w domu, po to, jak radzimy sobie ze stresem.

Napisany przez psychologa klinicznego i autorkę serii książek The Gift of ADHD, dr Larę Honos-Webb, Brain Hacks oferuje potężne wskazówki i strategie, które poprawią twoje funkcjonowanie wykonawcze i pomogą ci pracować mądrzej, czuć się lepiej i osiągać więcej swoich celów.

Koncentrując się na głównych obszarach funkcjonowania wykonawczego - skupieniu i uwadze, planowaniu i organizacji, elastyczności poznawczej, regulacji emocjonalnej i kontroli impulsów - Brain Hacks: Life-Changing Strategies to Improve Executive Functioning oferuje:

⬤ Przegląd funkcjonowania wykonawczego i samooceny pozwalające określić, które obszary funkcjonowania wykonawczego stanowią największe wyzwanie.

⬤ Eksploracja 5 podstawowych umiejętności funkcjonowania wykonawczego, w tym podsumowania, techniki i hacki mózgowe, aby je wzmocnić.

⬤ rzeczywiste strategie i ćwiczenia, aby wzmocnić swoje umiejętności funkcjonowania wykonawczego i zastosować je w codziennych wyzwaniach.

Korzystając ze sprawdzonych, zmieniających życie strategii zawartych w Brain Hacks, każdy może znacznie poprawić swoje umiejętności funkcjonowania wykonawczego. Nawet ci, którzy w przeszłości zmagali się z funkcjonowaniem wykonawczym, mogą przejść od bycia kontrolowanym przez swój mózg do kontrolowania go.