Sh*t I Say to Myself: 40 sposobów na porzucenie negatywnej rozmowy o sobie, która ciągnie cię w dół

Opinie czytelników

Recenzje podkreślają, że książka samopomocy została dobrze przyjęta ze względu na przystępny styl, wnikliwą treść i praktyczne techniki zwalczania negatywnego mówienia o sobie. Czytelnicy uważają, że jest ona łatwa w czytaniu i zrozumiała, a wielu z nich poleca ją każdemu, kto zmaga się z wątpliwościami lub stresem.

Książka jest zwięzła, łatwa w czytaniu i zrozumiała, z wnikliwymi niespodziankami w każdym rozdziale. Zachęca do samopoznania poprzez podpowiedzi, skutecznie przełamuje negatywne nastawienie do samego siebie i jest chwalona za swobodny i przyjazny ton. Wielu czytelników uznało ją nie tylko za pomocną, ale także podarowało ją innym.

Niektórzy recenzenci uważają, że informacje nie są przełomowe i choć pomocne, mogą nie oferować nowych spostrzeżeń dla wszystkich. Kilku czytelników wskazało, że książka może nie być odpowiednia dla osób szukających bardziej poważnego lub tradycyjnego podejścia do samopomocy.

(na podstawie 9 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Sh*t I Say to Myself: 40 Ways to Ditch the Negative Self-Talk That's Dragging You Down

Zawartość książki:

Czas zerwać z toksycznym umysłem.

Czy kiedykolwiek miałeś myśli, które ciągnęły cię w dół, zamiast podnosić cię na duchu? Myśli, które sprawiają, że czujesz się beznadziejnie i utknąłeś? Nie jesteś sam. Wiele osób zmaga się z negatywnymi myślami na swój temat - i na temat świata. Ale jeśli twoje nieskruszone rozmyślania przeszkadzają ci w życiu, nadszedł czas, aby powiedzieć swojemu toksycznemu umysłowi, aby skończył z tym gównem. Nadszedł czas, aby przeciwstawić się swojemu wewnętrznemu krytykowi. I nadszedł czas, aby pokazać negatywnym myślom drzwi - raz na zawsze.

Napisany przez psychoterapeutę i oparty na sprawdzonej, skutecznej uważności i terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), lekceważące, bezsensowne podejście w tym złośliwym - ale pełnym nadziei - przewodniku pomoże ci „upiornić” negatywne myśli, położyć kres toksycznej rozmowie o sobie i zacząć żyć jak twardziel, z całą pozytywnością i pewnością siebie potrzebną do osiągnięcia swoich celów.

Z czasem negatywne myślenie o sobie może prowadzić do czegoś więcej niż tylko pesymistycznego spojrzenia na życie. Może niszczyć pewność siebie, niszczyć relacje i prowadzić do lęku, depresji i wielu innych chorób psychicznych. Nadszedł czas, aby powiedzieć: dość! Ta niewielka książka dostarczy ci narzędzi - i cojones - których potrzebujesz, aby powiedzieć swojemu toksycznemu umysłowi, żeby spierdalał na dobre.