Plan samoopieki dla empatów: 365 dni praktyk relaksujących, redukujących stres i zarządzających emocjami

Opinie czytelników

Książka oferuje różnorodne codzienne czynności i spostrzeżenia dla empatów, koncentrując się na zarządzaniu emocjami i łagodzeniu stresu. Jest wypełniona praktycznymi ćwiczeniami i podpowiedziami dotyczącymi uważności rozłożonymi na 365 dni, co czyni ją przystępnym źródłem osobistej refleksji i dobrego samopoczucia emocjonalnego.

Wysoce zorganizowany z codziennymi podpowiedziami, praktycznymi i skutecznymi strategiami samoopieki, zachęca do uważności i refleksji, napisany przez doświadczonego autora i korzystny zarówno dla empatów, jak i szerszej publiczności. Zadania są łatwe do wykonania i zintegrowania z codzienną rutyną.

Niektórzy czytelnicy uważali, że książce brakuje głębi, oczekując bardziej szczegółowych strategii długoterminowego zarządzania emocjami. Datowany format był wadą dla tych, którzy zaczynali w połowie roku, a niektóre ćwiczenia wydawały się podstawowe lub mniej istotne. Nie wszystkie ćwiczenia odpowiadają każdemu czytelnikowi.

(na podstawie 31 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Self-Care Plan for Empaths: 365 Days of Practices to Relax, Reduce Stress, and Manage Emotions

Zawartość książki:

Przywróć energię i chroń swój wewnętrzny spokój dzięki ćwiczeniom samoopieki dla empatów.

Będąc empatą, łatwo jest poświęcić tyle czasu na pielęgnowanie i wspieranie innych, że umyka ci czas przeznaczony dla ciebie. Nadaj priorytet własnemu odpoczynkowi i odmłodzeniu dzięki The Self-Care Plan for Empaths, w którym znajdziesz podnoszące na duchu afirmacje i ćwiczenia, które pomogą ci zadbać o umysł, ciało i ducha.

⬤ 365 dni dbania o siebie - Odkryj rok codziennych ćwiczeń, które pomogą ci zbudować spójną praktykę dbania o siebie, która ma dla ciebie znaczenie.

⬤ Różnorodne praktyki - Odkryj i celebruj swoją wrażliwą wewnętrzną istotę poprzez podpowiedzi w dzienniku, medytacje, afirmacje i inne proste czynności związane z dbaniem o siebie.

⬤ Ukierunkowane tematy- Skoncentruj się na tematach związanych z dbaniem o siebie, które są istotne dla twojej empatycznej natury, takich jak ustalanie granic, uwalnianie napięcia, przyjmowanie pomocy i inne.

Zaspokajaj przede wszystkim swoje potrzeby i pragnienia dzięki temu wspierającemu przewodnikowi, który pomoże ci rozwijać się jako empata.