Ocena:
Recenzje książki „The Essential Self-Compassion Workbook for Teens” podkreślają jej skuteczność w nauczaniu uważności i współczucia zarówno nastolatków, jak i dorosłych. Wielu czytelników docenia wciągający styl pisania, praktyczne ćwiczenia i przykłady z życia wzięte. Zeszyt ćwiczeń jest chwalony za to, że jest przystępny i przydatny w różnych sytuacjach, od terapii po dyskusje rodzinne. Jest uznawany za cenne źródło wiedzy na temat rozwijania życzliwości wobec samego siebie w trudnym okresie nastoletnim.
Zalety:⬤ Wciągający styl pisania, który trafia do nastolatków.
⬤ Praktyczne ćwiczenia, które są łatwe do zrozumienia i wdrożenia.
⬤ Zawiera przykłady z życia wzięte i ilustracje, które wzbogacają materiał.
⬤ Przeznaczony zarówno dla nastolatków, jak i dorosłych, co czyni go wszechstronnym źródłem wiedzy.
⬤ Wspiera samopoznanie i współczucie, które są ważne dla zdrowia psychicznego.
⬤ Ułatwia otwartą komunikację między rodzicami i nastolatkami.
⬤ Pozytywne opinie zarówno profesjonalistów, jak i użytkowników indywidualnych.
⬤ Niektórzy mogą uznać ćwiczenia przeznaczone specjalnie dla nastolatków za mniej istotne, jeśli są starsi.
⬤ Kilku recenzentów zauważyło, że sekcje mogą nie być w pełni rozróżnialne, co może prowadzić do nieporozumień.
⬤ Skupienie się w podręczniku na doświadczeniach nastolatków może nie uwzględniać w pełni wszystkich obaw dorosłych.
(na podstawie 18 opinii czytelników)
The Essential Self Compassion Workbook for Teens: Overcome Your Inner Critic and Fully Embrace Yourself
Zastąp swojego wewnętrznego krytyka wielkim uściskiem - interaktywny podręcznik dla nastolatków w wieku od 13 do 16 lat.
Uczucia niepokoju, smutku, niepewności i wstydu są trudnymi przeszkodami, które mogą pojawić się na twojej drodze w okresie dorastania i są trudne do pokonania w pojedynkę. Współczucie dla siebie to niezwykła, zmieniająca życie supermoc, która pomoże ci rozwinąć zdrowsze spojrzenie i bardziej zrównoważony, akceptujący pogląd na siebie. The Essential Self Compassion Workbook for Teens to interaktywny przewodnik wypełniony praktycznymi i interesującymi zajęciami i ćwiczeniami opartymi na strategiach opartych na badaniach, które pomogą ci uspokoić wewnętrznego krytyka, poradzić sobie z trudnymi emocjami i nauczyć się kochać siebie. Autorka, Katie Krimer, zainspirowana programem Mindful Self Compassion opracowanym przez Christophera Germera i Kristin Neff, przedstawia własne podejście do niektórych z ich najbardziej wypróbowanych i prawdziwych zasad, a także przekazuje swój wyjątkowy, pełen pasji głos na stronach tego zeszytu ćwiczeń.
Ucząc się podstawowych elementów współczucia dla siebie i umiejętności radzenia sobie, możesz objąć siebie, przezwyciężyć samokrytykę i kultywować życzliwość. Zaprojektowany, aby nauczyć cię wszystkich aspektów tej korzystnej praktyki, ten praktyczny zeszyt ćwiczeń pomoże ci zrobić ten odważny pierwszy krok w podróży, która stworzy cię bardziej życzliwym i empatycznym.
Ten podręcznik współczucia dla siebie nauczy nastolatków:
⬤ życzliwości i współczucia dla samego siebie.
⬤ Osobiste historie - Nawiąż kontakt z innymi nastolatkami, którzy podobnie jak ty zmagali się z negatywnymi myślami i emocjami i skorzystali z cudów współczucia dla siebie.
⬤ Interaktywne podejście- Wykorzystaj unikalne ćwiczenia i sekcje dziennika jako bezpieczne miejsce, w którym zawsze będziesz mógł zapisać swoje myśli i uczucia oraz zmienić swoją perspektywę.
Pracuj nad tym, by stać się bardziej harmonijną, akceptującą wersją siebie dzięki współczuciu dla samego siebie.
