Sen: Wyjaśnienie cykli i etapów snu - Rola niepokoju - Promowanie zdrowego nastawienia - Jak sprawić, by sen stał się naturalną pr

Oryginalny tytuł:

Sleep: Sleep Cycles and Stages Explained - The Role of Anxiety - Promoting Healthy Attitudes - How to Make Sleep a Natural Pr

Zawartość książki:

Musimy zmienić nasze nastawienie do snu, przestać obsesyjnie myśleć o tym, ile śpimy i co nie pozwala nam zasnąć, i powrócić do naturalnego wzorca czuwania i snu, z którym się urodziliśmy.

Poprzez wyjaśnienie nauki o śnie i tego, jak zmieniły się ludzkie nawyki związane ze snem, Sleep rozwiewa paranoję i lęki, które zaostrzają, a nawet powodują problemy, i pomaga osiągnąć zdrowe, dobrze dostosowane nastawienie. Zawierająca wskazówki dotyczące snu, strategie nocne i ćwiczenia na wyciszenie oparte na świadomych wyborach i zdrowych nawykach, książka ta pomaga nam zrozumieć, w jaki sposób nasze codzienne życie wpływa na nasz sen oraz jak nim zarządzać i nauczyć się go na nowo.