Ocena:
Książka otrzymała mieszane recenzje od użytkowników, z których wielu chwali jej skuteczne techniki rozciągania i transformujące odcinki, podczas gdy inni krytykują jej jakość i postrzegany brak nowych treści w porównaniu z pierwszą edycją.
Zalety:⬤ Skuteczne i transformujące pozycje rozciągające, które przyniosły rezultaty użytkownikom
⬤ # Kompleksowe podejście do elastyczności, które jest dostępne dla początkujących
⬤ # Liczne odcinki dla różnych części ciała z dobrze uporządkowanymi zdjęciami
⬤ # Dobre dla długotrwałej ulgi w bólu
⬤ # # Wysoce polecane przez użytkowników do osiągania celów związanych z elastycznością.
⬤ Jakość książki jest słaba z cienkimi stronami podatnymi na rozdarcia
⬤ # Brak nowych treści dla posiadaczy poprzednich wydań
⬤ # Zdezorganizowany układ i niejasne opisy
⬤ # Zdjęcia są często małe, ziarniste i nie w kolorze, co czyni je mniej pomocnymi
⬤ # Niektórzy użytkownicy uważają techniki za niebezpieczne lub niepraktyczne, szczególnie dla początkujących.
(na podstawie 18 opinii czytelników)
Stretching & Flexibility, 2nd edition
Stretching & Flexibility to jedna z najbardziej znanych książek poruszających temat tego, jak stać się bardziej elastycznym, jak stać się bardziej mobilnym i jak lepiej się poruszać. Opiera się na 16 lekcjach, które rozpoczynają się od prostych ruchów kręgosłupa. Drugie wydanie zawiera dwa nowe ćwiczenia w porównaniu do pierwszego wydania. Ponadto książka zawiera adres URL (do naszego niedrogiego płatnego kanału pobierania) do pełnego strumienia wideo S&F „DVD Update” (1,5 godziny wideo w wysokiej rozdzielczości); jest tam wiele nowych dodatkowych ćwiczeń i odmian ćwiczeń.
Stretching & Flexibility prezentuje 100 ćwiczeń ze szczegółowymi instrukcjami i wskazówkami. Każde ćwiczenie zawiera co najmniej trzy zdjęcia, a także wiele ilustracji anatomicznych. Pokazane są wersje ćwiczeń dla początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych. Istnieją grupy ćwiczeń uporządkowane według sportu lub aktywności.
Autor jest badaczem i prezenterem w tej dziedzinie i uczy na arenie międzynarodowej. Jest także autorem bestsellerowej książki Overcome neck & back pain. Posiada tytuł Master of Letters, przyznany przez Wydział Nauki Australijskiego Uniwersytetu Narodowego w 1992 roku. Otrzymał nagrodę Australian Post-Graduate Research Award za badania doktoranckie; ból pleców był kluczowym studium przypadku.
