Recepta na życie: Trzy proste strategie, by żyć dłużej i młodziej

Opinie czytelników

Książka autorstwa dr Richarda Furmana przedstawia kompleksowe podejście do poprawy zdrowia poprzez lepsze nawyki żywieniowe, ćwiczenia i utrzymanie idealnej masy ciała. Łączy ona nauki medyczne z praktycznymi poradami i historiami z życia wziętymi, dzięki czemu jest przystępna dla przeciętnego czytelnika. Wielu recenzentów stwierdziło, że książka zmieniła ich życie, motywując ich do wprowadzenia znaczących zmian w stylu życia w celu poprawy ich długowieczności i zdrowia.

⬤ Książka zawiera cenne, dobrze zbadane porady zdrowotne
⬤ jest łatwa do przeczytania i zrozumienia
⬤ przykłady i historie z życia wzięte sprawiają, że porady można odnieść do siebie
⬤ zachęca do osiągalnych zmian w stylu życia
⬤ nie jest nadmiernie restrykcyjna
⬤ promuje zrównoważoną dietę i regularne ćwiczenia
⬤ dobrze zorganizowana z jasnym planem poprawy zdrowia
⬤ otrzymała wysokie pochwały od czytelników za wpływ na ich życie.

⬤ Niektórzy czytelnicy uznali plan diety za nieco surowy
⬤ istnieją różne opinie na temat wytycznych dietetycznych w porównaniu z innymi książkami o zdrowiu
⬤ wymaga motywacji i zaangażowania, aby wprowadzić zmiany w stylu życia
⬤ początkowe rozdziały mogą być onieśmielające ze względu na alarmujące statystyki.

(na podstawie 135 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Prescription for Life: Three Simple Strategies to Live Younger Longer

Zawartość książki:

W ciągu ponad trzydziestu lat pracy jako chirurg naczyniowy, Richard Furman dosłownie trzymał w rękach zatkane tętnice i chore serca i zastanawiał się, dlaczego osoba leżąca na stole nie była bardziej ostrożna. Choroby serca są głównym zabójcą mężczyzn i kobiet w Ameryce, a w większości przypadków można im całkowicie zapobiec. Dlaczego więc powoli niszczymy nasze ciała i zabijamy samych siebie? I co możemy zrobić, aby to zmienić?

Dobra wiadomość jest taka, że proste, zrównoważone zmiany stylu życia mogą oznaczać różnicę między zdrowiem a niedołężnością, między życiem a śmiercią. Wykorzystując swoje trzydziestoletnie doświadczenie i wykształcenie, dr Furman daje czytelnikom strategie, których potrzebują, aby żyć nie tylko dłużej, ale i młodziej. To niezbędne źródło wiedzy na temat zdrowia pomaga czytelnikom

-osiągnąć i utrzymać idealną wagę

-zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób zagrażających życiu.

-uczynić ćwiczenia naturalną częścią ich życia.

-dowiedzieć się, jakie pokarmy jeść, a jakich unikać.

Pokazuje nawet, w jaki sposób przestrzeganie planu może nie tylko wyeliminować choroby serca, ale także uchronić ludzi przed różnymi nowotworami, demencją, cukrzycą, udarem, zaburzeniami erekcji i innymi problemami związanymi z wiekiem i otyłością.

Dr Furman chce, aby czytelnicy zdali sobie sprawę, że zły stan zdrowia w "złotych latach" nie jest nieunikniony. Można i należy go unikać za wszelką cenę. Dzięki jego poradom czytelnicy mogą żyć długo, zdrowo i w pełni sił, ciesząc się czasem spędzanym z przyjaciółmi i rodziną, zamiast marnować go w gabinetach lekarskich i szpitalach.