Qigong i Oś Tai Chi - Odżywcze praktyki dla ciała, umysłu i ducha

Opinie czytelników

Książka autorstwa Mimi Kuo-Deemer została dobrze przyjęta za jasną i dokładną prezentację Qigong, łączącą praktyczne ćwiczenia z bogatym wglądem w filozofię i sezonowe skojarzenia praktyki. Czytelnicy doceniają łatwe do wykonania instrukcje, pomocne ilustracje i wciągający styl pisania autorki. Choć książka stanowi kompleksowe źródło wiedzy dla praktyków na różnych poziomach zaawansowania, niektórzy recenzenci uznali ją za mniej odpowiednią dla zupełnie początkujących lub uważali, że zbytnio koncentruje się na koncepcjach New Age, a nie na praktycznych ćwiczeniach.

Książka jest jasna, dokładna i praktyczna, z wyjątkowymi ćwiczeniami i zdjęciami studyjnej jakości. Zapewnia głęboki wgląd w zasady Qigong i jest łatwa do przeczytania i zrozumienia. Wiele osób uważa ją za pomocną zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych praktyków, poszerzając swoją wiedzę i praktykę. Struktura pozwala czytelnikom budować własne rutyny, a styl jest wciągający i zachęcający.

Niektórzy czytelnicy uznali książkę za mylącą dla nowicjuszy bez wcześniejszej ekspozycji na filmy autora. Kilku recenzentów skrytykowało ją za zbytnie skupienie się na pseudonaukowych przekonaniach Tradycyjnej Medycyny Chińskiej i brak istotnych praktycznych treści dotyczących ćwiczeń Qigong.

(na podstawie 50 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Qigong and the Tai Chi Axis - Nourishing Practices for Body, Mind and Spirit

Zawartość książki:

Zmniejsz stres, uwolnij się od bólu i stwórz harmonię całego ciała dzięki temu praktycznemu wprowadzeniu do Qigong i równowagi yin / yang Tai Chi, starożytnej chińskiej sztuki „medytacji ruchu”.

Od redukcji stresu i poprawy postawy po równowagę i ogólną mobilność, wiele fizycznych i psychicznych korzyści płynących z Qigong i Tai Chi jest powszechnie znanych. W tej przystępnej książce Mimi Kuo-Deemer oferuje praktyki, spostrzeżenia i mądrość na temat tych sztuk i pokazuje nam, jak wspierać naszą naturalną zdolność do energii, równowagi i dobrego samopoczucia.

Podejście Qigong opiera się na chińskich Pięciu Elementach lub fazach drewna, ognia, ziemi, metalu i wody. Każdy naturalny element odnosi się do narządu i układu meridianów w ciele, a Qigong i Oś Tai Chi zbadają każdy z tych elementów, ponieważ odnoszą się one do naszego zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego. Obejmuje to również popularne i powszechnie praktykowane sekwencje i formy, takie jak 8 brokatów, Pięć zwierzęcych igraszek, Tai Chi Qigong 18 form i praktyki Qigong Pięciu Elementów oraz zbadanie, w jaki sposób prowadzą one do pełni, odżywienia i zdrowia.

Część I: Element Drewna: Odżywianie naszych korzeni.

Część 2: Element Ognia: Odżywianie serca.

Część 3: Element Ziemi: Odżywianie umysłu.

Część 4: Element Metalu: Odżywianie Ducha.

Część 5: Element Wody: Odżywianie naszej najgłębszej mądrości.